妊娠初期の食事は何に気をつければいい？必要な栄養素は？つわり対策は？

妊娠中は食生活がとても気にかかりますよね。特に妊娠初期は胎児の成長の過程で一番大切な時期とも言われているのでとても慎重になっているママも多いのではないでしょ
うか。

これから10か月間ママと赤ちゃんが健康で出産を迎える為にこれはＯＫ、これはＮＧと言う食べ物をチェックしておきましょう。不安に思ってるだけじゃストレス溜ま
りますからね。今回は妊娠初期に摂取しておきたい大切な栄養や1日の食事を具体的に説明したいと思います。

妊娠初期の食事で1番注意したいことは？

妊娠初期は体が安定していない時期なので食べれる日も有れば全く食欲が湧かない日もあるかもしれません。食べれない事を責めなくても大丈夫です。ただし基本中の基本で
すがアルコールを飲んだり、カフェインを多く含むものはデリケートな時期なので避けておくことは必須ですね。

妊娠しているのに気づかずに飲んでしまっていた。と言うことも中にはあるかもしれませんが、大量に飲んでいなければそれほど神経質になる必要はありません。気づいた時
に止めるようにしましょう。

マグロや金目鯛は良くないってホント？

大型回遊魚はメチル水銀の含有量が多い魚です。メチル水銀は水俣病の原因となる物質ですので大量に食べる、または日常的に食べる機会が多いと感じる場合は厚生労働省が
注意喚起している摂取量を守って食べる事をお勧めします。マグロ、マバチマグロ、メカジキ、金目鯛などは週に80グラム未満に抑える事と定めています。これらの魚が気軽
に手に入る環境にある方は特に注意しておく必要があります。

魚は食べない方がいい？

それなら魚自体を食べないようにした方が手っ取り早いのでは？と考えるかもしれませんが青魚や小魚など水銀の影響を受けていない魚は良質なたんぱく質ですのでつわりで
臭いが気にならないようであればむしろ積極的に摂った方がいい栄養です。たんぱく質は手のひらに乗る量を1食として摂ったほうがいいと言われているくらいなので、意識
して食べたいですね。

揚げ物や脂っこいものばかり欲しくなるのはなぜ？

妊娠初期、つわりのはずなのになぜか脂っこいものはどんどん食べれると言う妊婦さんも意外に多いのではないでしょうか？理由は胎児が育つ過程でホルモンの材料になるコ レステロールは必要不可欠だからです。フライドポテトやポテトチップスが無性に食べたくなるのは塩分を身体が欲しているからなんです。

体が欲するがままに食べていいのかと言うと食べ過ぎも良くありません。どうしても食べたい時は食べるようにして、なるべく良質な油そして塩分も塩化ナトリウムではなく
、天日塩を摂りましょう。天日塩はミネラル豊富ですので人工塩（塩化ナトリウム）に比べて摂る意味があると言えます。また羊水は海の構成成分と似ているので羊水を作る
うえで必要な栄養なものなのです。

生クリームや甘いものばかり欲しくなるのはなぜ？

これもコレステロールが体が欲しているサインかもしれません。生クリームを食べる時はビタミン類が摂れる果物を意識して摂るようにしたり、フルーツのスムージーの上に
生クリームをトッピングして飲むようにするとそれほど罪悪感も感じなくて済みます。

ジャンクフードはやインスタント食品は食べていい？

なぜかそういうものばかり食べたくなることがあります。それまでジャンクフードやインスタント食品をあまり食してこなかった人でさえ妊娠初期に無性に食べたくなってし
まうと言う話もよくききます。食べないでストレスを溜めてしまうよりも食べたい時に食べ、食べた後はなるべく栄養のある消化の良いものを摂るように意識しておくと過食にならずに済みます。

つわりの時期は食べても戻してしまったり、食欲がある日と食欲がない日がまちまちです。そしてジャンクフードや油っぽいものが食べたいと思っても、少し時間が経つと全
く食べれなくなったり、せっかく準備しても違うものが欲しくなったりと自分でも感じがつかめないと言う妊婦さんもいます。安定期に入ると少しづつ味覚の変化も安定して
きます。

卵を食べるとアレルギーになりやすいって本当？

妊娠初期、妊娠中全てを通して卵をママが食べたからと言って産まれてくる赤ちゃんが卵アレルギーを持って生まれてくることはありません。卵、甲殻類などアレルギー反応
が出やすい食べ物を徹底的に排除する必要はありません。卵はむしろ積極的に食べたいたんぱく質です。卵は1日1個までと思っている方もいるかもしれませんがそれ以上食べ
ても全く問題はありません。妊娠初期に必要な葉酸などのビタミン群を体中に運んでくれる役割をしてくれるのがたんぱく質です。ビタミン類を摂るときはセットで食べたい
食材です。

妊娠初期コンビニで食べていいお勧めの食べ物は？

妊娠初期はまだ仕事をしている方も多くコンビニで昼食を済ませると言う方もいると思います。体に少しでもいいものを食べたいけど何を食べたらいいか迷いますよね。
そんな時はたんぱく質の摂れる唐揚げ。最近ではレジ横のお惣菜もバラエティに富んでいますし、国産の鶏肉が原料のものもあるので安心して食べることが出来ます。そして
野菜類。

生野菜のサラダでもいいですし、白和えなど1度に何種類も野菜が摂れるようなものを選ぶといいですよ。それにプラスして無糖の野菜ジュース、無糖のヨーグルト
なども追加してお腹を満たしましょう。それでもお腹がすく場合はカットフルーツなども売られていますから意識して摂るようにしましょう。そして最後におにぎりなと炭水
化物を摂ることを意識すれば、安定期に入ってからの急激な体重増加の心配も減ります。

市販の食べ物やお惣菜は添加物が気になる？

妊娠初期、特に3ヶ月までに胎児の臓器は出来上がります。少なくとも妊娠初期の３ヶ月はなるべく添加物のリスクを減らすためにも常食はせず意識して自然派の食品を選ぶ
ようにしましょう。しかし市販品や外食はどうしても見た目が良かったり、保存期間などを考慮して添加物が完全に無添加な商品や食べ物を探すのは困難を極めます。そこまで神経質にならなくても大丈夫です。常食だけは気をつけたいものですね。

妊娠初期のおすすめレシピは？

妊娠すると朝つわりが気持ち悪いと言う方におすすめなのがスムージーです。数種類の果物、ベリー系は抗酸化成分も多いのでお勧めです。これらのジュースに小松菜などの 葉物野菜を入れ作ります。無糖ヨーグルトや牛乳、甘酒を入れてもおいしくて栄養面でも安心して食べれます。妊娠初期は暖かいものよりも冷めて臭いがしなくなったものだ と口に入れやすいので是非試してみてください。甘酒は麹から作られたものにしましょう。

安定期に入るとつわりも治まり自分で料理しようかなと思える余裕がでてきますので、たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類、鉄分をバランスよく摂りましょう。臭いが気に
ならないのであれば納豆入りの卵焼きなど動物性と植物性のたんぱく質を同時に摂取できるような献立にすると効率よく必要な栄養を摂ることが出来ます。

1日の終わりに食べた食材の数を振り返ってみましょう。数が多ければ多いほど理想の食事に近くなります。

どうしても偏った食事になる場合は？

品数を作るのもしんどい場合、サプリメントで栄養を補うことも必要です。葉酸サプリを飲んでいると思いますが、できるだけ多くのビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取できるサプリメントをお勧めします。一度に様々な栄養が含まれているサプリメントなら効率よく体内で吸収してくれるので効果が期待できます。何種類もの錠剤を飲むよりも１粒で完結できる方がつわり時期には助かります。

ビタミンAの過剰摂取が気になる？

ビタミンAは摂りすぎるとレチノールと言う物質が肝臓に溜まり体外に排出されにくくなります。妊娠3ヶ月頃まではビタミンA摂取に気を付けましょう。大量にビタミンAのサプリメントを摂るようなことは控えたいですね。植物性のビタミンA（βカロチン）ならそれほど神経質にならなくても通常の食事の範囲内であれば食べても大丈夫です。

妊娠初期の食事についてのまとめ

妊娠期間中しっかり栄養をとっておけば4つのいいことがあります。1つは産む時にママに体力があるのでお産が楽。お産直後から始まる頻回授乳にも耐えれます。2つ目は産
後の急激なホルモン変化にも対応できます。栄養が偏っていれば産後うつになってしまう可能性も否めません。3つ目は産まれてきた赤ちゃんの肌がきれい、穏やかな子。夜
泣きをしないなどいいこと尽くめです。4つ目は質のいい母乳が出る事です。質のいい母乳がでると赤ちゃんも病気になりにくく免疫力のある赤ちゃんなので病気もしにくく
順調に育ってくれます。

10カ月はあっと言う間に過ぎていきますが、健康と言う宝物を赤ちゃんにプレゼントするのは親の役目だと思って１食１食を産まれてくる赤ちゃんをイメージしながら食べて
みてください。

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この記事の筆者：Like a tommy girl

30代後半女性  香川県

戦隊モノに例えるとレッド

長年の妊活、不妊経験を経て、ついにさずかりました。

いまは産後のママです。

自身の成功体験から、授かるための秘訣をお伝えします。

睡眠不足なのに寝れないとき、ベビさん寝てる間などにコラムを書いてます。

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甲状腺機能低下症とは？原因や症状、治療法はある？元気な赤ちゃんは産める？

甲状腺機能低下症は人によって様々な症状がみられることから、他の病気と間違えられて見落とされると言うことがしばしばあります。私は体外受精にトライし始めてから甲
状腺機能低下症を発症しました。

体外受精で必要不可欠なホルモン投薬治療で甲状腺の異常を誘発した可能性も考えられます。あなたもは知らない間に甲状腺機能低下症を患 っているかもしれません。辛い症状をただの疲れと思って放置したら大変なことにもなり兼ねません。今回は私達のカラダを陰で支えてくれる甲状腺の事に関して見ていきま しょう。妊娠を希望している方は要チェックです。

甲状腺機能低下症とは？

甲状腺機能低下症は大きく分3つに分かれます。1つ目は甲状腺自体が損なわれる原発性機能低下症と、2つ目はT3（トリヨード素サイロニン）、T4（サイロキシン）と言うつ のホルモンを分泌が低下したためにおこる続発性機能低下症、そして3つ目が甲状腺ホルモン不応症です。

甲状腺機能低下症の原因は？

甲状腺機能低下症の原因は数多く存在するので1つに断定することはとても難しく、それがかえって甲状腺機能低下症の発見を遅らせてしまう原因になってしまうこともあります。

誘因されるいくつかの例として貧血、副腎機能不全、ホルモンバランスの乱れ、不安定な血糖値、腸内環境の乱れ、食品に関する過敏症やアレルギー症状などが考えられす。

貧血症状やホルモンバランスの乱れは女性なら誰しも経験した事がある症状ではないでしょうか。甲状腺異常は男性に比べ圧倒的に女性がかかりやすい病気と言えるのです。

甲状腺機能低下症の症状は？

甲状腺は代謝のスピードを維持するホルモンなので低下してしまうと甲状腺機能低下症になり、逆にスピードが速くなりすぎるのが甲状腺機能亢進症です。

甲状腺機能低下症の症状として、常に身体がだるく感じ、重い感じがあり何か行動をした後は横にならないといけないくらいの疲労感があります。気分が落ち込んだり、寒さに敏感になったり 、夏でも汗をかかないようになります。

顔はむくみやすく自分では気づかない間にムーンフェイスになっていることもありす。脱毛が起こり、声が低音になったり、しゃがれ声になるのも特徴の１つです。食べる量は変わらないのに体重が増えて減ることはありません。気づかないうちに便秘がちにもなってしまいます。

また自分では気づいてい ないところでしゃべり方が遅くなる事、計算に時間がかかってしまうこと。物忘れが多くなってしまうことなども甲状腺機能低下症の症状と言えます。

これらの症状は他の様々な体調不良の時にも考えられる症状なので病院に行っても誤った病名を付けられることもしばしばあります。そもそも単なる歳のせいとか、体質と言うので片づけてしまっていると本人も気づかないまま症状が悪化してしまう可能性も多々あるので注意が必要です。

また赤ちゃんが欲しい方にとって甲状腺の異常には敏感であるべきだと思います。あまり知られていませんが、無月経になったり、生理が不規則になってしまったり、妊娠し
辛くなってしまったり、妊娠できても赤ちゃんが成長できずに流産してしまう可能性もあります。上記のような症状があったり、妊娠を希望しているのになかなか妊娠しない
場合は甲状腺機能低下症になってしまっている可能性もあるので内科、もしくは産婦人科で検査してもらいましょう。

甲状腺機能低下症になると妊娠しないと言う症状がでてきます。ほかの病気と間違えられ発見が遅れてしまうと原因不明の不妊と言う判断になってしまうこともあるので1つ
の目安にしておくべきと言えます。

甲状腺機能低下症の治療法ってあるの？

一度甲状腺機能低下症になると完治は難しく、ほとんどの病院ではチラーヂンと言う薬でホルモン値を正常に戻します。チラーヂンの量は人それぞれ違いますが安定するまで
チラーヂンの量は多めに飲み、数値が安定していくと減らしていくと言うのが一般的です。1日2日飲み忘れたからと言ってすぐに甲状腺機能低下症特有の症状をぶり返すのか
と言うとそうでもなく、飲み忘れたらその時に飲めば特に問題ありません。副作用も無い薬なので医師から処方される時には「サプリメントのよう」と言うふうな説明を受け
る人も多いようです。

チラーヂンが効いてくるまで3ヶ月ほどかかるのが一般的です。徐々に症状が治まってくる時期が来て、その後薬を飲み続けていれば無症状のまま安定が持続します。
ただしチラーヂンを必要以上に多く飲み続けてしまうと低下症では無く亢進症に陥ってしまう可能性もありますので、薬の量に関しては常にお医者様と相談しながらと言うの
が安心です。息が苦しいなどの症状がある場合は先生に相談しましょう。

妊娠への影響はある？

注意しておきたいのが、甲状腺機能低下症になっているにも関わらずその事実を知らないまま妊娠を希望している場合です。甲状腺に異常があると妊娠自体しにくくなります
。クリニックに行って検査を受けて初めて甲状腺機能低下症になってる事を自覚する方もいます。妊娠を希望している方はまず甲状腺機能低下症になっていないかの検査は早めに済 ませておくことをお勧めします。

その一方で検査時には異常が見られなかったものの、体外受精の採卵周期にホルモン剤の投薬治療や注射を多量することによって甲状腺機能低下症になってしまうケースもあるので検査は定期的に行っておくのがよいでしょう。

甲状腺機能低下症に陥っている場合、妊娠し辛くなる他、妊娠できたとしても流産してしまう可能性も高まるので悲しい 結果にならないように意識しておく必要があります。体外受精に何度トライしても全く授からない。と言う時にも改めて甲状腺機能低下症の可能性も踏まえて検査するように しましょう。

甲状腺機能低下症になっても元気な赤ちゃんを産める？

健康な赤ちゃんを産むことができます。妊娠中も甲状腺のホルモンを安定させる為にチラーヂンの服用を続けなければ流産の確率は高くなります。チラーヂンを飲むことによ
って胎児に影響を与える事は無く、むしろ薬を飲まない方が流産のリスクが高まります。悲しい結果にならないためにも妊娠中は忘れずに服用し続ける事がとても大切になってき ます。投薬の量は人それぞれ違いますので、妊娠中も定期的な血液検査を行いホルモン値を安定させておく事が何よりも赤ちゃんを守る方法です。

妊娠中は甲状腺の機能が安定する傾向があるので薬の量を減らす人もいるかもしれませんが、基本的には妊娠までに飲んでいた量を継続して摂る場合が多いと言えます。

産後の甲状腺機能低下症はどうなる？

産んだ後は、一時的に甲状腺機能低下症が悪化することもあるのですが、産後すぐにチラーヂンの量を先生とすり合わせておきましょう。二人目を考えていると言う方は1人
目出産後、妊娠前や妊娠中に服薬したチラーヂンの量を変えずに飲み続けるほうが数値は安定傾向にあるそうです。授乳中でも問題なく飲めるので飲み忘れには注意しましょ
う。

産後は妊娠中と比べて劇的にホルモンの変化が起こりうる時です。健康な方でもホルモンバランスが崩れやすい時でもあるので甲状腺異常の方は赤ちゃんのお世話で自分の事
など二の次になってしまいがちですが、しっかりケアしておくことでハードな子育ても耐えられますよ。
放置しておくと鬱っぽい症状が現れたり、精神的に辛く感じるようになってしまうこともあるので先ずは自分の体をしっかり健康に保ちたいものですね。

産前産後を通して甲状腺機能低下症の人が気を付けることって？

甲状腺機能の約2割は腸内細菌に影響されていることがわかっています。と言うことは腸が元気でなければ甲状腺機能低下症はよくなりませんし、いくら薬を外から入れても
食べている物が腸にダメージを与えるものばかりだとなかなか症状は改善されません。甲状腺機能を正常に維持するためには根本から食生活を見直していくことも忘れてはい
けないケアの方法の1つになります。

甲状腺を患っている方はヨードの摂取過多に注意した方がいいと言うのを耳にしたことがあるかもしれませんが、いくつかの医師に確認したところ毎日大量に海藻を食べ続ければ影響はあるが、お味噌汁にワカメが入っている程度なら何も問題ないと言われたのでそれほど神経質になる必要は無いのかもしれません。ヨードが入ったうがい薬は念のため使用しない方が賢明と言えます。

甲状腺機能低下症のまとめ

甲状腺機能低下症になってしまっていることに気づかずずっと妊活をしてきた私です。仕事から帰ると家事をするのも辛く、そのまま倒れ込むように寝てしまうことが日常で
した。真夏でも汗をかくことはなく冷房の部屋に入ると体が芯から冷えることもしばしばありました。甲状腺機能の血液検査後、薬でホルモンの調節をしだして数値が安定す
る頃に妊娠。妊娠中も忘れずに服用し無事に元気な子供ができました。

妊娠12週目になるとお腹の中の赤ちゃんの甲状腺が自力で機能しだすので12週までは意識してお母さんが甲状腺ホルモン値を安定させておく必要があります。
もしなかなか妊娠しない状態が続いているのであれば、早めに甲状腺機能の血液検査をすることをおすすめします。

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この記事の筆者：Like a tommy girl

30代後半女性  香川県

戦隊モノに例えるとレッド

長年の妊活、不妊経験を経て、ついにさずかりました。

いまは産後のママです。

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妊娠するのにもっとも適切な時はいつ？どうやって時期や判断すればよい？

もしかして不妊かもしれない・・・

「子供が欲しい」と夫婦で希望していて避妊もやめているのになかなか妊娠しない。もしかしたら不妊では・・悩んでいる方もいらっしゃるかと思います。出産に問題がないとされる年齢で、通常の性生活を行っている男女が妊娠率は、半年でおおよそ54パーセント、1年では76パーセント、2年で89パーセントとされています。そのため日本では2年経っても子どもが授からない場合は、自然に授かる可能性が低い、つまり不妊と定義しています。

・不妊は他人事ではないかも！

ヨーロッパなどでは1年とされています。日本でもクリニックによっては、半年でも不妊とみなすところもあります。この「2年で89パーセントが妊娠している」という数値ですが、裏を返せば、健康とされる男女でも1割ほどは不妊の可能性があります。10組に1組と考えると、不妊というのはとても身近な問題だということはお分かりかと思います。

・排卵周期・排卵日を知る必要性

妊娠というのは、卵子と精子が出会って受精することは、みなさんご存知かと思います。具体的に説明しますと、排卵周期に1度、左右どちらかの卵巣の中で成熟した卵子が卵巣から放出され、卵管に取り込まれます。このことを排卵と呼びます。取り込まれた卵子は、卵管内にたどり着いた精子と出会い、受精が行われます。女性の体内に入った男性の精子の寿命はおおよそ3日間程度といわれています。それに対して、卵子が排卵して受精ができる期間は、1日程度、一説には12時間程度ともいわれているほど、大変短いのです。つまり、妊娠ができるチャンスは排卵された直後となります。排卵周期が30日だとすると、1年に12日程度と限られているのです。そのため、排卵日を確実に知っておくことがとても大切なのです。

・基礎体温とは

排卵周期を知る方法にはいくつかありますが、もっとも簡単で、自宅にいながらできるのが「基礎体温」を測ることです。基礎体温とは、朝、眠りから覚めた直後、身体を動かさないでじっとしている状態で測った体温のことを指します。女性は男性と違い、分泌されているホルモンの量によって、体温が上がったり下がったりしています。その体温は排卵とも連動しています。基礎体温をを毎朝きちんと記録することで、自分自身のおおよその排卵日、もしくは妊娠しているかどうかといったことを把握しやすくなるのです。

・基礎体温の測り方

基礎体温を測るには、婦人体温計・基礎体温計と呼ばれる専用の体温計を用意します。通常の体温計は、小数点1位、つまり0.1度単位ですが、婦人体温計・基礎体温計は、小数点2位、0.01度単位となっているのが特徴です。ドラッグストアなどでいろいなメーカーから販売されています。おおよそ5時間以上眠った後、朝目が覚めた時、き上がらずに寝たままの状態のまま、舌の裏側で体温の計測をします。

・基礎体温を測るポイント

基礎体温を正確に測定するには、なるべく同じ時間に、毎朝測るようにしましょう。婦人体温計・基礎体温計は枕元に置いておき、基礎体温を測ったら、専用の基礎体温表へ、測った体温の記録を付け、グラフにしていきます。朝ではなく、夜30分ほど安静にした状態で測っても良いともいわれていますが、朝計測をするのが一般的です。生理周期を知るためには、最低でも2、3か月は測定を続けることが必要です。

・基礎体温の付け方

基礎体温の計測自体は、測るだけですので、いたってシンプルです。しかし、朝一番起きてすぐですと、眠かったり、うっかり体温の測定を忘れて起き上がってしまう、ということもあります。最近では基礎体温を測ったら、結果を自動でグラフ化してくれる基礎体温計があったり、基礎体温を記録できる便利なスマートフォン用アプリなどもありますので、上手に活用して測りましょう。

・基礎体温のグラフの見方

女性の基礎体温は、一般期には体温が高い時期「高温期」と低い時期である「低温期」の二相に分かれています。特に問題がない場合、生理が始まると体温が下がり、生理が終わり排卵が行われると、高温期に入る、というのを繰り返していきます。低温期から高温期に変わる、体温がぐんと上がった日の周辺が「排卵日」であると推測することができるのです。

・基礎体温の重要性

産婦人科での不妊治療においては、基礎体温を知ることはとても大切です。基礎体温からは正常な排卵があるかなど卵巣の機能の状態を把握する目安になります。クリニックにもよりますが、最初の不妊相談では、基礎体温表を持参していくように指示されることがほとんどです。

・タイミング法とは

基礎体温によって、おおよその排卵日が予測できる場合、妊娠のためにまず行われる方法が「タイミング法」と呼ばれる方法です。排卵日周辺はもっとも受精しやすいと考えられますので、排卵日に合わせてタイミングを取るようにします。卵子よりも精子の寿命の方が長いということを踏まえて、排卵日であると予測される日ではなく、前日、もしくは前々日などにタイミングを取って、卵管の中で精子が待っている、という状態にしておくのです。そして、タイミングは1回だけではなく数回行うことで、確率を上げることがおすすめです。

・排卵検査薬で排卵日をチェック

どうしても毎日基礎体温を測ることができない、という場合には、排卵検査薬を使って排卵日を把握する方法もあります。

・採尿タイプ

排卵検査薬は大きく分けて2種類があります。ドラッグストアで販売されている一般的な検査薬は、尿の濃度を測定することによって、排卵日が予測できるタイプです。
女性の尿の中には、黄体形成ホルモンというホルモンという女性ホルモンが含まれていて、排卵が起こった時期にホルモン濃度が濃くなる、という仕組みを利用した試薬です。検査薬はスティック状の形になっていて、1日1回、尿をかけて試薬の色で判断をします。手軽に利用できるのも利点です。

・唾液タイプ

排卵検査薬の中には、唾液で検査ができるタイプもあります。女性の唾液は、排卵日周辺には、独特の形の結晶が現れることが分かっています。毎日唾液を採取し、排卵日特有の形が出ているかどうか、専用のレンズで覗いてみて、形で排卵日が近いかどうかの判断をします。慣れるまで少しコツがいる方法です。採尿タイプの検査薬は1回ずつの使い捨てであるのに対し、唾液を採取するタイプは、電池を替えればずっと使えるのが特徴です。

・排卵検査薬のメリット、デメリット

排卵検査薬は手軽に利用できるので、多忙であったり、不規則な勤務体系などで、毎朝、決まった時間に基礎体温を測ることはどうしてもできない、という方におすすめです。ただ、採尿タイプ、唾液タイプ、どちらのタイプの排卵検査薬でも、正確に排卵日が分かるのではなく、おおよその排卵日の目安として考える必要があります。また、黄体形成ホルモンは排卵日を挟んだ前後に分泌されるので、排卵日後に陽性となることもあります。さらに、排卵をしていなくても、検査薬が陽性になることもありますので、あくまでも参考程度にする必要があります。

・まとめ

いろいろな方法で調べることは可能ですが、はっきりと確認ができるわけではありませんので、どんな方法でもあくまでも排卵日は推定です。また、基礎体温のグラフも一見二相に見えている、生理も来ている状態で、がんばってタイミングを取っているのになかなか授からない、といった場合もあります。この場合、さまざまな問題が考えられますが、その原因のひとつに、無排卵という状態になっていることが考えられます。
どんな健康体の女性でも、毎月絶対排卵をしているわけではなく、無排卵になることもありますが、基礎体温を数か月付けていても、タイミングはばっちりのはずなのに妊娠しないようでしたら、できるだけ早めに産婦人科クリニックに相談を行いましょう！

筆者プロフィール
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ペンネーム：hkskn

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2児の母/子育て奮闘中
40代前半女性 栃木県

『旦那のリアクションが楽しみ(๑˃̵ᴗ˂̵)و』妊娠サプライズ報告の方法まとめ⑨（会社・上司・同僚）

会社で報告する人は上司や同僚どこまで？

会社に妊娠報告をする際に、どこまで報告をすればいいの？と疑問を持ちます。

会社の規模や職種などにもよりますが、一緒に職務に当たる人には報告をするべきです。

上司については、直属の上司に報告をし指示を煽ると間違いありません。

基本的にはどのような報告も一つ一つ階段を上がるように上に上にと上がって行きますよね。

今回のあなたの妊娠報告についても同じことが言えます。

あなたの直属の上司からその上司の直属の上司へと報告が上がっていくものです。

しかし、そこには念のための意思確認をしておきます。

「部長には私から報告いたしましょうか」「後はお願いしても宜しいでしょうか」と確認を取ることで、妊娠報告はしっかりと上層部まで伝えることができます。

また、同僚についても一緒に職務を全うしていると言える、部門が一緒、関わりが毎日のようにある人にはそっと報告をしておくと、これからのことがスムーズになりますよ。

妊娠しているから重い物は持たせない、無理はさせないという意識をありがたいことに持って頂けますので、関わりのある同僚には伝えてくださいね。

妊娠報告のおすすめのやり方

会社へ妊娠報告をする際には勤務時間中に堂々とするものではありません。

妊娠は会社や仕事に影響を与えることではありますが、それでいてとってもプライベートな話しです。

妊娠報告をする日の朝に、報告をする上司に時間を作ってもらえるように声をかけておきましょう。

少人数で話しができるように、まとまった時間が必要ですよね。

そこで注意するべきことは、今の状況と今後の考え方をまとめておくことです。

今現在の妊娠週数や体調など、会社に知らせておくべきことを伝えます。

医師から止められていることや、悪阻が始まったことで会社に迷惑をかけるかもしれないことについて、改めて説明をしましょう。

そして、妊娠・出産によってこれからの仕事についてどう取り組んでいくのかについても話し合いましょう。

勤務時間の短縮、通勤時間のずらし、育児休暇の取得についてはこれからの生活に関わることですので、会社とあなたとで擦り合わせてが必要ですよ。

そして最後に「ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします」と挨拶をし、お互いにきもち良く働ける環境を整えましょう。

私が体験した会社への妊娠報告～こんな会社辞めてやる！

最近は会社のコンプライアンスが向上し、妊娠によって解雇や部署を不当に移動させたりすることは、マタニティハラスメントとして扱われ、会社側としても言葉一つでも気を配っています。

私が二人目を妊娠したことがわかった時の話しです。

当時の直属の上司に妊娠報告をする時間を割いてもらい、部署は重い荷物を運んだり走り回るようなところでしたので、相談をしようと思っていました。

そして上司に「妊娠をしまして…」と私が言葉は発した瞬間に「そう、いつ辞めるの？妊娠した人はいらないから、新しい人を早く入れちゃうから辞表出して」と言われました。

私の中ではこんなことになると思っているはずもなく、ギリギリまで働き育児休暇を取り、職場復帰をするつもりでいました。

男性の多い職場だったので、今までの女性は結婚をしたら退職という流れがほとんどで、既婚者で働いていたのは私くらいでしたから、女従業員が妊娠した際のマニュアルは何もなかったのかもしれませんね。

10年近く昔の話しで私も若かったでの、その時点で辞めてあげました。

しかし、今でもあの時のやり取りを思い出して腹を立てることがあります。

好きな職場で仕事にも誇りを持っていましたから、悔しかったですね。

それでも、子供を諦めることは私にはできませんでした。

今の時代ならどうだったのかな？とふと思います。

だから、今の時代を生きているあなたが会社に妊娠報告をする際に緊張するなぁ、不安だなぁと思っていても大丈夫！

マタニティハラスメントになるようなことは絶対に言われることはありませんから、堂々と胸を張って報告をしてくださいね。

サプライズ妊娠報告のまとめ

その妊娠で周囲のみんなをハッピーにしましょう！妊娠が分かってからのサプライズ報告についてご紹介しました。

こんな素敵なこと、新しい命の芽生え、ハッピーな報告ができる自分に誇りを持って報告しなければならない人、そして報告したい人にどんどんとしていきましょう。

その際にはちょっとだけ気をつけることもあります。

こちらの内容を参考にして、素敵なサプライズ妊娠報告を仕上げてみんなをハッピーに笑顔にしてくださいね。

過去記事

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★筆者プロフィール★
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ペンネーム：春森 桜（sakura harumori）

3児の母/子育て奮闘中
30代半ば女性 /岡山県

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