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IQ58(療育手帳B2)の非定型児を持つ親が後悔と共に発信する、妊娠中の栄養状態に関する警告レポート

妊活の第一歩!排卵日が分からない原因や治療方法とは?

排卵周期の把握は妊活の第一歩!

妊娠したいのに授からない、また、これから妊活をしようと考えている女性が行うべき第一歩といえるのが、自分自身の排卵日・排卵周期をできるだけ正確に知ることです。排卵日・排卵周期を把握することは、不妊治療を行うための第一歩と言えるのです。

排卵日を知る方法

おおよその排卵日は、毎朝基礎体温を計測することで、おおよその時期を把握することができます。通常は生理が始めると体温が下がり、排卵が行われると体温が高くなります。この「体温が上がった時」が排卵したと考えられます。

 

排卵日が分からない時には

基礎体温を測ってグラフを付け続けても、低温期・高温期のきれいな二相にならない、という方もいらっしゃいます。基礎体温は自分自身の排卵周期を知ることはもちろんですが、身体のなんらかの不調のサインが現れていることもあります。

 

基礎体温のグラフの見方

グラフが二相にならない、グラフの形が違うといった場合は、いくつかのパターンがあります。

 

高温期が短い

通常は排卵をしたと考えられる日から、10日以上高温期が続くものですが、高温期がそれより短いという場合には、黄体機能不全といったトラブルが潜んでいる可能性が考えられます。

 

高温期が長い

高温期が短いのではなく、14日~16日以上長く続いている場合には妊娠をしたと考えられます。ただ、妊娠をしていても、子宮外妊娠などの可能性も考えられます。
また、妊娠していることが考えられない場合には、黄体ホルモンの分泌に何らかの異常が起こっている可能性もあります。

 

二相に分かれていない、低温のまま

基礎体温が、低温期、高温期の二相に分かれていない場合、排卵が起こっていない、つまり何らかの原因で無排卵になっている可能性があります。この場合、ある程度経過すると出血がありますので、生理が来ているから問題がない、と思ってしまいますが、実際は古くなった内膜が排出されただけ、ということもあるのです。

 

二相ではなく、ガタガタしている

ストレスや睡眠不足、不規則な食事、睡眠などが続いているなど、一時的な不調でグラフが二相にならないことがあります。基礎体温はまた、毎日違う時間に測っている、正しい測り方をしていないなどの理由で、計測ができていない可能性もありあます。この場合でも、排卵が起こっていないという可能性があります。

 

無排卵っていったいどんな状態?

「無排卵」は、その名前の通り、排卵が行われていない状態を指します。医学的には、「無排卵性月経」や「無排卵性周期症」といった呼び方をされることもあります。

通常では、卵巣から卵子が放出されたものの受精ができなかった場合、内膜がはがれます。これが生理となりますが、実は、排卵が行われなかった無排卵の場合でも、古くなった内膜が排出されます。この場合でも、生理が来るので気が付かない方がほとんどです。

 

無排卵になるとどうなるの?

無排卵だと考えられるのは、生理が遅れることが多い、生理の量が少なく2日程度で終わってしまう、生理痛があまりない、基礎体温のグラフが二相になっていない、といったことが挙げられます。排卵が起こっていなければ、当然受精ができない=妊娠につながらないことになります

 

無排卵になってしまう原因は?

無排卵になってしまう原因は、卵子を育てて排卵を行う臓器である、卵巣のはたらきに何らかのトラブルが起こっている、もしくは、排卵を促すシグナルを出す役割がある脳の視床下部や下垂体にトラブルが起こっていることが考えられます。

脳の視床下部からは卵胞ホルモンのエストロゲン、下垂体からは黄体ホルモンのプロゲステロンが分泌され、排卵のコントロールを行っています。何らかの原因でストレスを受けると、排卵が行われなかったり、生理不順となってしまいます。

生活習慣によって起こる無排卵

仕事などで生活が不規則になったり、大きなストレスを抱え込んでいたり、ダイエットで無理をした、食生活の乱れなど、生活習慣が無排卵の大きな要因になっていると言われています。また身体の冷えも、ホルモン分泌の異常の原因となることがあります。

 

病気が原因による無排卵

ホルモンではなく卵巣などに疾患があり、排卵がしづらくなっていることもあります。多嚢胞性(たのうほうせい)卵巣症候群は、卵巣の中に卵胞と呼ばれる状態が多くできてしまい、排卵を妨げている疾患です。また、甲状腺機能低下症など、思いもよらない場所の病気が潜んでいる可能性もあります。

 

 

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産婦人科クリニックで不妊相談を受けよう!

基礎体温などで排卵日を調べて、自分なりにタイミングを取っているのになかなか授からない、基礎体温を測っても排卵日が分からない、排卵をしているのか判断できないなど、妊娠に関する不安が少しでもあれば、なるべく早めに産婦人科クリニックを受診することがおすすめです。

不妊相談で必要な物とは?

相談は不妊を専門としているクリニックだけでなく、ほとんどの産婦人科クリニック、総合病院の産婦人科では、不妊相談を受け付けています。基礎体温表を基に診療方針を立てる医師も多いですので、持参していくことがおすすめです。

 

不妊相談で行うこととは?

産婦人科では基礎体温を基にした問診の他にも、排卵が行われているか、黄体の機能が正常かどうかといったことを確認するために、医療機器を使った検査を行います。

問診

不妊相談を行う場合、まず最初に行われるのは問診です。生理が始まった年齢、生理の周期や、最終生理日、これまでかかったことがある病歴、これまでの妊娠の有無など、項目はかなり細かく、多岐にわたります。そのため、あらかじめ問診表をダウンロードして記載しておくように指示がある産婦人科クリニックもあります。

 

医師は問診表を元に、質問を交えながら現状を確認していきます。また、妊娠に関するヒアリングなども行います。不妊治療は本人やパートナーの希望をもとに進められていきます。

 

超音波検査

超音波を使って、子宮や卵巣の状況を痛みを感じることがなく、モニターで確認できる検査です。卵巣の腫れや、卵巣内の状況、腫瘍の有無、子宮の形や筋腫の有無、内膜の厚みなどの確認ができます。

 

ホルモン検査

ホルモン検査は、超音波検査と同じく不妊治療の基本もいえるもので、生理周期、排卵と関係している女性ホルモンがどの程度分泌されているかの検査を行います。

 

検査をするホルモンは、LH(黄体化ホルモン)、P4(プロゲステロン)黄体ホルモン、FSH(卵胞刺激ホルモン)、AMH(アンチミューラー管ホルモン)、プロラクチン、エストラジオールなどが挙げられます。このホルモンが基準値より高い、低いかどうかなどで、疾患の有無を判断することができ、治療方針を確立することができます。また、ホルモン検査をすることで、卵胞の状態や排卵時期を判断することができます。
検査は、血液や尿を採取することで行えます。検査内容によっては自費治療となります。

 

タイミング指導って何?

産婦人科で行われる不妊治療の中でも、もっとも最初に行われる、もしくは自然妊娠を希望するカップルに行われるのがタイミング指導・タイミング療法です。

タイミング指導とは、超音波検査などで、卵巣の中で、卵胞がどのくらい育っているか、子宮内膜がどのくらい厚くなっているかを測定して排卵の時期を推定し、タイミングを取るのにもっとも適切だと思われる時期を見極め、指導を行います。クリニックによっては、超音波検査だけでなく、女性ホルモンの値を測定することで、より正確な排卵時期を割り出し、タイミングを指導します。

 

タイミング指導・療法は生理周期ごとにクリニックを受診する必要がありますが、卵胞が育ち排卵されているかどうかを正確に知ることができますので、妊娠の可能性が高くなります。

 

投薬による無排卵への治療

ホルモン分泌の乱れによる無排卵だと診断された場合は、「当帰芍薬散」(とうきしゃくやくさん)や「桂枝茯苓丸」(けいしぶくりょうがん)などの漢方薬が処方され、飲みながら体質を改善していくこともあります。


その他には、不足している女性ホルモンを補うためにホルモン剤を使う方法、卵胞を育てて排卵させる排卵誘発剤を使って治療する方法などもあります。クリニックの方針もありますが、すぐにでも妊娠をしたいかどうかなどによっても、どの薬を処方するかの判断が変わってきます。

 

生活習慣の見直しも必要

無排卵になる要因として、ストレスや不規則な生活が原因となっていることも考えられます。食事の内容を見直したり、無理なダイエットを控えるなど心がけることも、排卵を正常に戻すことにつながります。

また、強度が高いトレーニングなど、自分自身はストレスだとは思っていなくても、身体にとって知らず知らずのうちにストレスとなり、ホルモン分泌に影響を及ぼしていることもありますので、一度自分自身の生活を見つめ直すことで、改善につながることもあります。

 

まとめ

正確な卵巣、卵子の状態は、専門医に診断をしてもらう必要があります。もしかして不妊かも、と思ったら、早めの受診をすることがおすすめです。
不妊治療を行っているクリニックでは、カウンセリングも受けられるところもありますので、ストレスを突き止めることも大切です。自分自身の心身の状態を把握して、医師と相談しながら、不妊の原因となるトラブルを取り除いていきましょう。

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筆者プロフィール
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ペンネーム:hkskn

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2児の母/子育て奮闘中
40代前半女性 栃木県

葉酸サプリの選び方を知ることが満足のポイント!たくさんあるからこそ迷っちゃう!

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葉酸サプリを迷うことは当然の心理

「そろそろ私も葉酸サプリデビューをしよう!」という女性が葉酸サプリをどれにしようか、「色々なものがあるのね」とどのメーカーの何というものにしようかと迷うことは、自分の体に吸収されるものですから当然の心理だと言えます。

しかも、葉酸サプリを知り「これは是非に!」と思う女性の多くは妊活中の方です。

妊活中、または妊娠が分かり慌てて葉酸を摂取しなきゃ!と思っている方ですね。

ベビちゃんのために!という大前提がありますので、多く販売されている葉酸サプリの中からどれか一つを選ぶことに頭を抱えるくらい悩むことは当然です。

悩みすぎて困った事態にならないように、こちらではしっかりと葉酸サプリの選び方をご紹介していきますよ。

納得したものを摂ることで結果、あなた自身が納得をするようにそして満足をするような選び方のポイントを見ていきましょう。

葉酸を飲む回数

葉酸サプリの中には一日の中で飲む回数が決められているものがあります。

一日に一回、一日に二回、何回でもいいと葉酸サプリによって様々です。

サプリですので基本的にはいつどのタイミングで摂取をしてもいいとされていますが、食前や食間などがより吸収を高めるとしておすすめをしているものもあります。

あなたの生活を確認してみましょう。

きっちりと葉酸サプリを毎日摂取するために、細かく決められていた方が安心をするのか、いつでもいいから一日の間にこれだけは摂取してね!と言われているものが良いのか考えてみましょう。

生活だけでなく性格も合わせて考えた方がいいですね。

面倒くさがり屋のタイプは、細かく決められているものよりも一回にその日の分を一気に摂取してもいいですよ!とされているものを選ぶと、葉酸サプリと付き合いが長くなったとしても続けていくことができますよ。

葉酸サプリを選ぶ時には、摂取のタイミングや回数にも注目をしてみましょう。

飲みやすさ

さて、葉酸サプリはお薬の錠剤のようになっています。

あなたは錠剤に苦手意識はありませんか?

そんな飲みやすさについても葉酸サプリの選び方としてポイントになりますよ。

 

大きさは?

あなたが購入しようとしている葉酸サプリの一粒の大きさはどのくらいか調査はしましたか?

葉酸サプリによって大きさはまちまちですよ。

お薬などを飲む際に飲み込むことが苦手だという方は、葉酸サプリの大きさについて無視してはいけません。

基本的には直径は1センチほどです。

でも苦手な人からするとこの1センチも苦戦してしまったりしますよね。

葉酸サプリの中には円形で飲みやすくなっているものもあります。

まん丸の形ですから直径が1センチあってもツルッと飲み込むことができますし、葉酸サプリの中では1センチもなく、8ミリくらいのものもありますよ。

これなら楽に摂取することができそうです。

他には楕円形のものもありますが、これは大きなものでは1センチを超えるものもあり、大変だなと感人が多いです。

しかし、カットして摂取するなど工夫をしている人もいます。

このように気になる葉酸サプリの大きさが気になってしまったなら、諦める前に摂取の仕方を工夫出来ないか考えてみてくださいね。

毎日、長期間摂取するものですから、少しでも苦痛を排除していなければ継続させることができません。

必要な時にあなたの体の葉酸が足りない…なんてことになったら大変ですよね。

味については?

葉酸サプリがどれだけ体に必要なものだとしても味に抵抗を持ってしまえば長期間継続して摂取することはきっと出来ません。

飲みやすさの中でも重要な項目ではないでしょうか。

葉酸サプリにも後に説明をしますが多くの成分が配合されています。

妊活中、妊娠中、また授乳中のママにはありがたいものが多く配合されているのですが、その中にあなたがどうしても苦手だと思うような味が混じっていたら続けるのは苦痛で仕方ありませんよね。

特に言われているのが鉄です。

葉酸サプリを妊活などとは関係なく健康のために摂取している方は貧血の改善や予防のために摂取している女性も多くいらっしゃるくらいに鉄分は当たり前に配合されていたりします。

鉄分が豊富に含まれていることで、葉酸サプリによっては鉄の匂いや血液の匂いがした!と敬遠されてしまうことがあります。

これは葉酸サプリとあなたとの相性という部分もありますし、匂いを無臭にしようと企業努力をされているところもあります。

ぜひ情報収集をして、あなたが飲み続けられる葉酸サプリを探し出してくださいね。

配合成分

葉酸サプリには多くの配合成分があります。

あなたが気になっている成分が入っているか、必要な成分が十分に配合されているのかをしっかりと確かめましょう。

葉酸サプリは葉酸だけを摂取するのではありません。

女性が葉酸とともに摂取出来たらいいなと思われるものを配合されて女性に喜ばれていますよ。

葉酸サプリの配合成分を参考にして選んでくださいね。

ベビちゃんに関わる時期には特にビタミンB群が必要

葉酸サプリを手にする女性のほとんどは妊活中や妊娠中の女性であると冒頭でもご紹介しました。

この時期の女性とベビちゃんにはビタミンB群が必ず必要です。

葉酸が実はビタミンB群の仲間です。

それでは葉酸だけを摂取していればいいじゃないのか?と思われますが、そこにはビタミンB12も必要なのです。

ビタミンB12と葉酸を一緒に摂取することで吸収を強め、私たちが葉酸サプリに求めている、先天性奇形を減少させたり、ベビちゃんの細胞分裂を助けたり、貧血の改善や予防に効果を発揮させています。

参考文献:葉酸サプリおすすめLAB|ビタミンB12と葉酸について

また、葉酸を摂りながら、ビタミンをサプリで摂取するよう試みる方がいますが、ベビちゃんにとってそのサプリを摂取しても良いものかどうかを確かめる必要もありますよね。

葉酸サプリはベビちゃんがいても安心して摂取出来るように配慮された形で基本的には生成されています。

ぜひ葉酸サプリから葉酸もビタミンB12も摂れるものを選んでください。

葉酸は天然のもの?それとも化学合成?

葉酸サプリを選ぶ際に皆さんがまず迷われるのは天然の葉酸を使ったサプリか、それとも化学合成のものを選べばいいのか?ということです。

答えは厚生労働省も推奨している化学合成の葉酸ですよ。

響きとしては摂取を控えたくなってしまう化学合成という言葉ですね。

しかし、安心をして葉酸サプリを選ぶ時には天然のものではなく化学合成のものを選んでください。

ほとんどの葉酸サプリは化学合成で作られています。

化学合成によってモノグルタミン酸の葉酸が作られています。

この葉酸は、食物から取れる天然の葉酸と比べても体内への吸収スピードや吸収率を高めています

決して体に悪いものではありませんよ。

しかし、一つだけ注意が必要です。

このモノグルタミン酸のもとは天然の葉酸です。

天然の葉酸を使い、より吸収を高めるために科学の力を利用しているのです。

しかし、中には石油を使ったちょっと危険な葉酸サプリを作っている会社があるそうです。

石油は口にするべきではありませんよね。

石油から作られた葉酸サプリはとっても安価に提供されていますから、安いからといって安易な気持ちで飛びつかないように、選び方には慎重になりましょう。

美容成分

葉酸サプリには女性には嬉しい美容成分をたっぷりと配合してくれているものもあります。

最近、特に増えてきた印象です。

妊活中はまだ良いとしても、妊娠中や授乳中にはお肌トラブルを抱えるママさんがとっても多いのです。

若いママだって、いつも美容に気にかけているママも、肌荒れやブツブツが出来てしまって心が落ち込んでしまいます。

しかし、葉酸のサプリを摂取することによって、普段から美容成分を取れ、体の中から綺麗にすることができますよね。

ベビちゃんが出来るとママさんの血や肉はベビちゃんに流れてしまいます。

必要な栄養素もベビちゃんへと送られます。

しかし、普段以上に食べてしまったりすることは避けなければ体に負担がかかり大きな問題となってしまいますよね。

それではやはり、中からの改善と予防が出来る葉酸サプリを選びましょう。

・コラーゲン
・ヒアルロン酸
・プラセンタ
・ツバメの巣
・黒酢もろみ
・珊瑚カルシウム
・ビタミン・ミネラル
・乳酸菌
・ライチ種子

これらがよく葉酸サプリに美容成分として配合されているものですよ。

あなたが悩んでいる美容に関することや必要なものは何かを見比べながら葉酸サプリを選んでいきましょう。

妊娠や出産を経験しても綺麗なママでいたい!そんなあなたの思いを叶えることができますよ。

 

鉄分

葉酸サプリの多くに配合されているのは鉄分で、女性にとっても有り難く必ず入っているものを選びたいですね。

どの年代であっても、どのような状況であっても女性に鉄分は必要不可欠なものではありませんか?

葉酸サプリを摂取する妊活中、妊娠中の女性は特に必要です。

もともと貧血の症状のない女性でもお腹の中でベビちゃんを育てていると、ママの血液はベビちゃんに流れることで成長させられますので、体内の血液の濃度が薄くなってしまいます

これが貧血の状態ですね。

また、授乳中のママも貧血に悩みやすい状況です。

母乳は血液から作られますから、鉄分の補給には気を配りたいですよね。

葉酸サプリによって鉄分の配合量に差があります。

女性は食事から毎日鉄分を7mgほどは摂れていると言われています。

足りない分は葉酸サプリから補いましょう。

妊娠初期には9mgほど、中期から後半では21mgほど、授乳期には13mgほどが推奨されている鉄分量となっていますよ。

参考文献:「日本人の食事摂取基準(2015年版)」(厚生労働省)

添加物について

葉酸サプリを摂取する際にとっても気になることは添加物ではありませんか?

自分が選んだ葉酸サプリに添加物が入っていない、それだけでも安心して摂取することが出来ますよね。

添加物が入っていないならば心配することは何もありませんが、それでも何かしらの添加物が入っているのが葉酸サプリです。

しかし、添加物=全て悪ということではありません。

寒天やバニラだって場合によっては添加物と表記されることがあるんですよ。

安心しても良い添加物、葉酸サプリをうまく摂取するために必要な添加物などは、きちんと表記されていれば安心して摂取しましょう。

しかし、表記されていない、分かりにくいなどの場合にはその葉酸サプリには危険が潜んでいるかもしれませんよ。

また、葉酸サプリに含まれているかもしれない注意の必要な添加物をお伝えしておきましょう。

・ショ糖脂肪酸エステル(乳化剤)
・アセスルファムK(アステルバーム)
・着色料
・香料
・アカシアガム(アラビアガム)
・増粘多糖類

これらが表記されていたら、立ち止まる必要があります。

香料について言えば、サリチル酸メチルなどの食用として認められているものでしたら問題はないとされていますが、多く取りすぎることで腎臓や胃に悪影響を与えることもあります。

一歩立ち止まり、本当に危険なものではないのかどうかが選ぶポイントとなりますね。

もちろん、怖がる必要のない添加物も多く存在しますので、添加物が使われている葉酸サプリの場合には気を配った上で選択をしてください。

値段

これからベビちゃんを育てる予定の人や実際に現実として見えてきている女性には、毎日摂取する葉酸サプリの値段も気になるところですよね。

健康やベビちゃんのために必要なことは分かるけれど、家計を圧迫してしまう…そんな方は多くの葉酸サプリを調べて価格を調べてみましょう。

配合成分の項目でもお話をしましたが、値段の安い葉酸サプリは販売価格を安くするために、材料にかかる予算を少なくしていることがあります。

妊活中や妊娠中の女性に必要な量の葉酸(毎日400μg)を摂ることが出来ないものや、葉酸を体に吸収させるためにビタミンB12が配合されていないこともあります。

また、添加物を多く使っており、葉酸サプリの一粒の約96%が添加物なんて葉酸サプリも存在します。

石油が使われていることもある、そんなお話もしましたよね。

あなたが摂取したものはベビちゃんも摂取します。

値段が安くて飛びつきたくなる気持ちはこれからの家計を見ると分かりますが、将来の不安を葉酸サプリによって引きつけてはいけません。

気になるようなものが配合されているならば、人体に危険のないものなのかどうかをしっかりと調べましょう。

このような安いと言われる葉酸サプリは500円ほどで手に入りますが、1000円から2000円ほどで購入できる葉酸サプリもあります。

葉酸サプリにとっては中堅といったところです。

この価格帯の中堅葉酸サプリには、最低限必要なビタミンや鉄分、カルシウムなどが含まれてきます。

必要な葉酸を摂取できる工夫が取られていますね。

しかしながら、まだ多くの添加物が使われているものも多く見られますから、もう少し安全面に注意を払う必要があります。

良し悪しが別れる葉酸サプリの価格帯となりますので、中には「この値段でこの配合素敵!」と最高のコスパを見せてくれるものもあります。

家計もそれほど圧迫しない金額ですよね。

そして、3000円以上の葉酸サプリは高いけれど人気のあるものばかりです。

ここまで高い葉酸サプリならば、含まれている原材料には細かいところまでこだわっていますから、安心して利用することが出来ますよ。

製造場所もしっかりしているところで保管にも問題なく、ベビちゃんに安心して供給することのできるものです。

しかし、それでも値段が高いなぁと感じる方は、単品での購入ではなくまとめて購入すると割引されて安くなることがあります。

また、継続しての購入ならばより安くお買い求めできる場合もありますので工夫をして賢く購入しましょう。

家計に実際に響くことですから、毎月どのくらいかかるのかを計算をして、たくさんの葉酸サプリの値段を調べて選んでくださいね。

安全性

葉酸サプリの選び方として葉酸サプリの安全性について見ることも重要です。

配合成分とはまた別の安全性について考えたことはありますか?

どのような場所で生成されているのか、保管はどのようにしているのかなど気になることがたくさんあるはずです。

だからこそ、葉酸サプリを選ぶ際には「GMP認定工場」の文字があるかどうかを見てください。

全国には5000箇所以上の工場でサプリを製造されています。

しかし、そのうちの約120箇所の工場のみがこのGMPに認定されています。

GMP認定工場とは、医療品レベルの管理基準のもとサプリメントを製造している工場です。

徹底された管理のもとでの製造された葉酸サプリであると、GMP認定工場の表記は物語っています。

厳しい基準をクリアしている工場ですので、安心することができ、葉酸サプリを選ぶ基準にも大きく貢献していますよ。

 

⬛️1

購入方法

葉酸サプリは必要な時期の間は飲み続ける必要がありますし、手元の葉酸サプリがなくなれば購入をしなけれななりません。

その購入方法に希望がある場合には葉酸サプリの選び方の一つとして考える必要がありますよ。

生活スタイルなどによっては、購入方法が限られる場合もあります。

⬛️2

アマゾンなどのネット販売

今や何か買い物をする際にはネットを使ってポチッと購入する人がとても増えています。

自宅にいながら、スマホやパソコンなどから欲しいものを選ぶだけでこれまた自宅に届けてくれます。

何とも便利や世の中になりましたよね。

そしてもちろん葉酸サプリもアマゾンなどのネットを通して購入することが可能です。

時代の流れに沿ってなのか、葉酸サプリのメーカーもネットからの注文に力を入れているところがたくさんあります。

じっくりと選べてあなたのペースで購入でき、選択肢がたくさんあるのも素敵ですよね。

いつでもどこからでも注文出来る便利さはどんどん活用することができます。

⬛️3

店頭販売

ネット販売などで手軽に購入が出来る時代にはなりましたが、それでも薬局やコンビニなどの店頭販売を好む方も未だに多いのは事実です。

店頭販売の素晴らしいところは実際に手にとって選ぶことが出来るということですよね。

パッケージを見るだけでも、安心出来るなんてこともありますよ。

配合されている成分を自分の目で確認をし、用法用量などを確かめることも出来ます。

また、コンビニでしか購入することが出来ない葉酸サプリもありますから、必然的に店頭販売で、という方もいますね。

あなたの生活に合わせた葉酸サプリの購入の仕方についてもしっかりと考える必要がありますね。

無理した方法で購入をしていたり、実はお得な購入方法があることを知らないことで無駄な出費をしていたりすると、気持ち良く葉酸サプリを使用し続けることが出来ません。

満足して安心して使い続けられるように考えていきましょうね。

⬛️4

人気のある葉酸サプリの選び方

こちらでは特に人気のある葉酸サプリの選び方についてご紹介します。

 

この葉酸サプリの名前は聞いたことがあるけれど、どうなんだろう。

 

あっちの葉酸サプリとこっちの葉酸サプリの人気の差は何だろうなどと疑問を持つこともありますね。

これまでに多くの女性に好まれ活用され、今でもたくさんの人に選ばれ続けている葉酸サプリがあります。

もちろんその種類は一種類ではありません。

女性に嬉しい配合成分やお値段や安全性をクリアして、ほんの少しの差によって選ばれるものばかりです。

葉酸サプリのことに知識のない人から見ると同じものに見えるかもしれませんが、ここまで選び方について熟読されてきたあなたならば些細な違いに気付くはずです。

その違いについて気付くことが選ぶポイントとなりますから、どこを意識して見ていくべきなのかについてご紹介していきますね。

口コミを参考にしよう

人気のある葉酸サプリは必ず口コミがあります。

それはインターネット上に溢れているはずです。

情報社会ですから、使用した感想や購入した時の思いなどを全く縁のない人でも知ることが出来るのです。

昔は文字通り口コミで人気は拡大していました。

「あの商品良かったわよ」「じゃ私も試してみようかしら」なんて会話でどんどんと輪を広げていっていたのです。

最近は、この作業をネット上で、しかも見ず知らずの人の間でされていますので、拡大のスピードは凄まじく怒涛のように広がっていきます。

そんな口コミを見てみましょう。

その際に良い口コミを見るのも良いですが、悪い!と感じた人の口コミについても目を通してみてください。

葉酸サプリは人気のあるものでも、それは万能薬ではありませんから誰でもが気に入った結果を得るものではありません。

中には注意点が記されていたり、作用を疑問視することを書かれている方もいます。

相性があることを知っていれば人気のサプリを試しても自分に合わなければすぐに違うものを試すことも出来ます。

しかし、分かっていない場合には「人気のあるものだから効かないわけがない、効果がないなんてことはないはずだ」と頑なな態度での使用を続けることになってしまいますよ。

様々な葉酸サプリの情報について手に入れることが出来ますので、口コミのチェックは必ずしてくださいね。

ちなみに、店頭販売でしか手に入らないような人気の葉酸サプリでもネットで調べることが出来ますから、参考にすることが出来ますよ。

実際に購入をした人なのか

人気の葉酸サプリについての意見や口コミを耳にしたり目にします。

この時に注意をして欲しいのは実際にその葉酸サプリを購入した人なのかどうかという点です。

葉酸サプリの印象について語る人や又聞きの人、口コミではサクラということもないこともありません。

サクラでなくても「これから購入しますが、このような効果があったらいいな」という願望を口コミで見ることもあります。

しかし、実際に葉酸サプリを購入した人の言葉には、確かな重みを感じることが出来ますよ。

より具体的にここでご紹介している味や飲みやすさ、値段についての意見を聞くことが出来るはずです。

もちろん、「ここはちょっと気になります」という葉酸サプリにとっては悪い意見も、実際に購入した人でなければ口コミすることは出来ませんよね。

いい所もあり悪いところもある、しかし人にとっては悪い所だと思われていてもあなたにとってはメリットになることもあります。

様々な意見や口コミがありますが、惑わされないためにも実際に購入をして使用したことのある人の言葉を探し情報として得てくださいね。

飲み続けた満足度なども、想像で書き記されることはありませんよ。

キャンペーンを利用する

人気のある葉酸サプリは堂々と大きく宣伝をしていることもあります。

そうでなくても、気になる人気の葉酸サプリについて調べていると、その葉酸サプリを販売しているサイトに結びつくこともあります。

その中で、キャンペーンをしていることがあるのです。

期間限定や先着○名様で安くお手軽価格で購入することが出来たり、ただ同然で手に入れたりすることが出来ます。

かなり頻繁に行われていますので、お試しという意味で気になる葉酸サプリはどんどんとチェックしましょう。

飲み比べをすることも出来ますので、誰かの意見や書かれていることを想像して購入するということではなく、あなた自身が実際に手にすること、口にすることが出来ますので、満足した結果を得ることが出来ます。

粒が大きくて飲みにくいと口コミがあっても、実際に体験するとそうでもないと感じるかもしれません。

同じような成分配合である葉酸サプリで迷っているものがあるならば、摂取した時の感触を参考に選ぶのもありですよ。

選ばなくても産婦人科で処方されることもあります

産婦人科で葉酸サプリを処方されることがあるパターンは主に2パターンです。

まずは、産婦人科が葉酸の摂取に力を入れている場合です。

もちろん、「葉酸を積極的に摂取してくださいね」なんて話は医師や助産師さんからある場合もあります。

おそらく多くの産婦人科では、ここからは個人に任されているのです。

しかし、産婦人科が葉酸サプリに力を入れている際には産婦人科にかかった時点で葉酸サプリを処方されます。

これから妊娠を望む人にはこの率も高くなります。

葉酸には妊娠しやすくなるように卵子を元気にする効果もありますからね。

そしてもう一つが患者が葉酸サプリについて悩んでいる場合です。

どんな葉酸サプリを選んだらいいのか分からない、最終的に決まらないという時には医師おすすめの葉酸サプリを処方してくれるのです。

その際に注意すべき点は、実際にあなた自身が購入したらかかる値段と処方された際に払う金額の差です。

あなた自身が購入することで安くなることもあります。

 

その反対もあります。

どのくらいの期間摂取することになるのか分からないという、家計に関わってくることですから、同じ葉酸サプリならば安く手に入る工夫をするべきですよ。

産婦人科で処方してもらえることが判明した時には、医師の意見も聞きながらあなたの判断が必要なこともあります。

どうしても迷ったら問い合わせをして

自分で決めることが出来ない、不安な要素がある、分からないことがあるなどの場合には、直接葉酸サプリを販売している企業に問い合わせをしてみてもいいですね。

「〇〇という成分は添加物ですか?」「一日に必要な葉酸400μmは摂取出来ますか?」など、企業側が提示している情報の中で必要な情報が分かりにくい場合にも、安心して購入摂取することが出来るように直接聞いてみましょう。

今はメールで問い合わせが出来る企業も多く、案外分かりやすく丁寧な回答を期待することが出来ますよ。

自信を持って販売していることが伝わる、何か言葉を濁している(お客様の判断でなどの文言)など、あなたのインスピレーションによって選ぶことだって出来ます。

長くお付き合いしていくことも考えられますので、しっかりと利用者の立場になった対応をしてくれる企業を選ぶことで、葉酸サプリでもしトラブルになるようなことがあったとしてきちんと対応してもらえますよ。

選び方に迷うことがあるなら、まとめ買いは控えましょう

なかなか多くの葉酸サプリの中から選ぶことが出来ないならば、どんなに安くなるからと言ってもまとめ買いは控えましょう。

どうせ必要になるからと、まだ迷っている段階でまとめ買いをしてしまい、もしあなたに合わないものだとなると、その多くの葉酸サプリを消費する際には苦痛が生じるようになります。

最悪、辛いと思うようになり葉酸サプリの摂取をやめてしまうことだって考えられますし、実際にそのような方もいらっしゃいます。

必要な成分であることは分かっているけれど選んだ葉酸サプリが飲みにくい苦痛なものであると、ベビちゃんのことを考えられなくなってしまうのです。

数日分や多くても1ヶ月分の購入に留め、間違っても定期購入をしないようにしてくださいね。

まずはお試しから、そうしなければ精神面でも金銭面でも後悔してしまうことになりますよ。

少量を購入し、実際に摂取してみることで追加で購入するかどうかを決定させましょう。

葉酸サプリの選び方のまとめ

葉酸サプリの選び方を知ることが満足のポイント!たくさんあるからこそ迷っちゃう!についてご紹介しました。

葉酸の摂取を必要だと思う女性はまず世に出回っている葉酸サプリの多さに圧倒されてしまいます。

必要な葉酸の他に女性には嬉しい成分などが配合されていて、ほんの少しずつ特色に違いが見られます。

この多さから何を見て何を感じて選べばいいのか、選び方が分からない!と立ち止まってしまってはいけませんよ。

あなたの体に葉酸が必要な時期なのですから、確かな判断力をつけましょう。

その為にもこちらの内容を参考にして葉酸サプリの選び方に役立たせてくださいね。

 

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ペンネーム:春森 桜(sakura harumori)

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3児の母/子育て奮闘中
30代半ば女性 /岡山県

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どうして?子供ができない理由はどこに?男性・女性別に妊娠できない原因まとめ

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落ち込む前に!原因を知ることで解決へ



どんなに頑張っても子供ができないとなると落ち込んでしまわない人はいません

特に妊活をしている夫婦にとっては、子供ができないことがいつまで経ってもゴールにも辿り着けず、スタートラインにも立てない気分を味わっていますね。

しかし、落ち込んでもいられないのが妊活です。

まず、子供ができないとなるとやらなければならないことはその原因を探り出すことです。

何か妊娠をしない原因があるのでしたらその原因を排除しなければ結果はついてきませんよね。

闇雲に子作りをしても、原因に気付いていなければ時間の無駄です。

妊活をしているのでしたら、スムーズに進めることで今感じている不安や心配も早くなくなくすことができます。

妊活に心理的なストレスは必要ありませんよね。

まずは、あなたの体やパパさんにある原因を探ってみましょう。

妊娠しない原因は男女で50%ずつくらいって知っていますか?



最近は、子供ができない原因の約50%は男性にあると言われています。

ひと昔前までは子供ができないのは女性の体に100%原因があると言われていた時代もあるくらいです。

結婚をして子供ができないことで、離婚をされてしまった夫婦でも男性の側に原因があったとしたら悲しい出来事ですよね。

現代はたくさんのことが分かってきています。

猛スピードで研究も進み、原因から解決までの道筋も科学的にも生物学的にも見られるようにもなっていますよね。

子供ができないことで女性に原因を探ってばかりではいつになっても解決しないこともあるということは必ず頭に入れていてくださいね。

男性にも妊娠ができない原因を抱えている確率が半数あるということ。

男性にとっては悲しい現実かもしれませんが、この事実を受け入れることによって愛らしい天使に出会えるはずです。

妊娠をしない原因について夫婦揃って探し出すことをおすすめします。

男性不妊の原因4つ



男性の体に妊娠をさせづらい原因が隠れていることがあります。

男性不妊の原因には男性が直接体で感じることがありませんから、自分の力で気付くことはできない場合が多いです。

しかし、男性不妊の原因があるということ、専門の医療機関に行くことで詳しく調べられますので、まずどのような原因があるのかを見ていきましょう。

 

造精機能障害



造精機能障害は男性不妊の原因の中でもトップで多いものです。

その数も80%を超えると言われています。

参考文献:男性不妊症の原因(平成10年度厚生省分担研究-白井班-)

造精機能障害とは、精子がうまく精巣で作られていない症状を指します。

ホルモンの影響や、染色体異常なおが原因であったり、抗がん剤や放射線治療によるものなど原因は様々言われていますが、実は半数以上は未だに原因不明です。

造精機能障害によって、乏精子症(精液中の精子の濃度が低い)や無精子症(精液中の精子が存在しない)、また精子無力症(精子の運動率が低い)などの症状が見られます。

これらが原因となって、そもそもの受精がしづらい環境になっていると言えますね。

精子輸送障害



精子は陰嚢で作られた後に外に排出されるまでの間に多くの経路を通ることになります。

精巣輸出管、精巣上体、精管、前立腺、射精管を通過するのですが、この間に経路が狭まってしまっていたり、閉鎖されていたりするとスムーズな射精に結びつきませんよね。

生まれつきの原因や後天的に感染症を患っていたりパイプカットなどで精子輸送障害の症状が現れます。

自分でどこで詰まっているのかなんて分かりませんよね。

精子が作られていることが確認できれば、治療をしたり対処法を行うことで妊娠に結びつけることが可能です。

精子妊孕性障害



精子の元気がない、そんな時にはこの精子妊孕性障害を疑います。

精子の元気がないと、射精をされても卵子の待つ卵管までたどり着くことができません。

必死に運動をしても体力がないと言いますか、長い距離を走り抜けることが出来ないのです。

精子の運動量はWHO基準が出て数字として表されています。

専門の医療機関で調べることで男性の精子の運動量を知ることが出来ますので、基準に満たない場合には正しい治療が必要となりますね。

男性は高熱が長く続くと精子に異常が出ると言われているのは、この精子妊孕性障害の症状を発症してしまうかもしれないからです。

主に精子妊孕性障害になってしまうのは、先天性なことが原因であることが多いのですが、それ以外に高熱を続けて出したことのある男性は子供ができないならば疑ってみましょう。

性機能障害



男性不妊の原因の一つに性機能障害というものがあり、EDと呼ばれることもありますね。

セックスレスについての話しにもよく登場するEDは、性交渉自体が難しい場合もあり子供ができない以前の問題かもしれませんが、男性不妊の一つですから覚えておきましょう。

勃起をしない、性欲が湧かない、マスターベーションは可能だけれども女性の膣内での射精はできないなど、症状は様々です。

心の隅に原因があることもあり、治療な対内外から行われることもありますよ。

 

女性不妊の原因7つ



子供ができないな…そんな不妊の原因は男性にばかりではなく当然女性側にあることも。

不妊の原因が自分にあるなんて、ショックを受ける女性もいますが、それでも今、原因が分かることで対策を取ることができますよね。

このまま分からないままで「なんでだろう」「どうしてだろう」と頭を捻ってばかりでは何も解決することはありません。

ここからご紹介する7つの原因に心当たりがある、気になるという際には勇気を出して専門の医療機関にて検査を行い、妊娠をするための方法を探りましょう。

排卵障害



妊娠には最も重要となる排卵が正常に行われていないことを排卵障害と呼びます。

女性の卵巣の中には閉経までに排出される卵子が胎児の頃に作られており、保管をされています。

その卵子を毎月一つずつ卵管に排卵することで、精子との受精を待ちます。

排卵障害はホルモン環境や卵胞、卵巣に原因があるものまで様々です。

無月経や生理不順が排卵障害を見つけるきっかけになることがあります。

排卵をすることに障害があるだけでなく、卵胞が育たない、排卵できないではなく排卵がなくなってしまうこともあります。

生理に違和感のある場合などにはぜひ専門の医療機関を受診しましょう。

キャッチアップ障害



女性の不妊で取り上げられる原因の一つキャッチアップ障害はピックアップ障害とも呼ばれています

言葉の意味を考えると何となく症状を想像することができますか?

卵子が卵巣から卵管に飛び出るのですが、その際に卵管采が人の手のように伸びて卵子を上手にキャッチし卵子は卵管内に取り込まれます。

しかし、キャッチアップ障害であるならば、この手が伸びて来ないので精子の待つ卵管に卵子が取り込まれないことで受精ができません。

キャッチアップ障害は検査によってわかるものではありません。

医師に判断されたなら、体外受精でしか妊娠を見込めませんので、いくら子作りに励んでいても自然に妊娠することができなく、子供ができないのはどうして?という状況に陥ります。

卵管因子



女性不妊の原因でまず疑われるのは卵管に異常がないかどうかです。

感染症や子宮内膜症などによって卵管が傷付くことがあります。

しかし、その傷が子供ができない原因を引き起こしているのです。

卵管は卵子を輸送したり、成長させるなどの様々な働きがありますが傷があることでうまく機能を果たせなくなってしまい不妊となってしまっています。

中には子宮外妊娠となることもあり、早めの治療が必要です。

傷ついていますので、修復することが可能ならば手術によって正常に治すことができますので、その際には自然妊娠を望むことができそうですよ。

しかし、修復不可能と判断されると体外受精での妊娠となる場合があります。

着床・内膜因子



女性不妊の原因を調べると着床・内膜因子だと言われることがあります

着床・内膜因子とは、子宮内膜の状態に異常があり、精子と卵子が受精しても受精卵がうまく着床できない状態です。

生活習慣の乱れが着床・内膜症の大元の原因になっていることもあり、自力で良い状態に治すことのできる場合もあります。

子宮頚管因子



子宮の入り口から膣までを結んでいる2〜3センチの部分を子宮頚管と呼びます。

この子宮頚管の働きが不十分であるために、子供ができない事態となっていることがあります。

たった2〜3センチの間ですが、精子が卵子に向かっていくための重要な役割を果たすのです。

子宮頚管からはおりものが分泌されており、その糸を引くようなおりものが精子の活動を活発化させます。

ですから、正常におりものが分泌されていない状態では精子が子宮頚管を無事に辿り着いていくことができないのです。

他にも原因は感染や炎症などにも当てはまります。

子宮因子



子供ができない女性不妊には、子宮因子、つまり子宮に異常が見られることで起こることがあります。

子宮に異常のある状態を指しますので、どのような症状が出ているのかは検査をしてみなければなりません。

そして妊娠を望むならば、原因に合わせた治療をする必要があります。

多いところでは、子宮筋腫によって子宮内の筋肉が増殖してしまい、子宮が変形してしまうことで不妊になってしまうケースです。

他には、子宮腔癒着症といって子宮壁についた傷が何らかの原因によって他の内臓などなどとくっついてしまうことで、妊娠をして必要な子宮の伸縮ができなくなり、流産になってしまうような症状です。

子供を育てるお部屋に問題があるとやはり不妊になってしまう原因となってしまいます。

抗精子抗体



不妊に悩む女性の約3%の人が抗精子抗体であると言われています。

ちょっと厄介なもので、免疫機能による異常によって、女性の体内ではこの抗精子抗体が作られるといわれています

抗精子抗体を持っている女性は、子宮頚管などで精子同士をくっつけて卵管に進ませないようにしたり、精子の力を奪ってしまい動かせなくしてしまいます。

これでは、卵子のもとにたどり着くことはできませんし、たどり着いて目の前に卵子があっても受精をさせることをしません。

精子を異物としてみなすことで、精子を攻撃してしまうのです。

やっかいな症状ではありますが、血液検査で簡単に判断することができますので、気になったら検査をしてみましょう。

 

生活習慣によって子供ができない理由になっていることも



男性不妊や女性不妊のように先天性の問題や、管がどう運動量がどうという病的なものではなく、日頃の生活習慣が子供ができない理由になっていることがあります。

人間には理想の生活習慣がありますが、忙しい現代を生きる人々がその理想とされる生活習慣によって毎日を送れているかと言われると大きな疑問がありますよね。

仕事が忙しい、やりたいことが山のようにある、適当な生活を送っているなど、多くの理由やそれら複合的な理由となって生活習慣が乱れてしまいます。

しかし、その生活習慣によって子供ができない理由にもなっているとしたら、これらを無視をするわけにはいきません

一つ一つを見ていきますので、ご自身の生活習慣と照らし合わせ読み進めてくださいね。

今から、今日からでも取り組めることを見つけて妊活を執り行いましょう。

食生活



食生活の乱れが生活習慣の乱れにもなり、子供ができない理由になります。

妊娠をしないと断言できることではありませんが、妊娠をしにくくなると捉えましょう。

偏った食事や必要な栄養の取れていない食事内容は、ホルモンバランスを崩してしまうことになります。

妊活をしている方ならよく分かりますよね、ホルモンの重要性について。

男性でも女性でも同じことが言えます。

男性ならば、精子に異常を来してしまったり、射精に問題を起こしてしまったり、子作りにも影響が出ることがあります。

疲労を貯めやすくなったりイライラしていると、子作りをしよう!なんて気分になりませんよね。

女性がホルモンバランスを崩すと、生理周期に影響を出します。

生理の時期が乱れ、排卵に悪影響を与え、結果的に妊活がうまくいかない事態を引き起こしてしまうのです。

ホルモンバランスはとっても妊活には重要な項目となり、ホルモンバランスを食生活で支えている部分もありますよ。

一日三食を決まった時間に栄養たっぷりの食事を心がけましょう。

睡眠の質



睡眠の質と妊娠もとっても大切な関係で、睡眠の質が低下してしまうことで子供ができない状態となってしまいます。

睡眠は浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠を繰り返すことで成り立っています。

まず、レム睡眠は特に男性の体に影響を与えます。

浅い眠りのレム睡眠時に朝勃ち状態となり、ノンレム睡眠時には通常サイズとなります。

これは体が自然と勃起のメンテナンスを行なっている証拠なのです。

朝勃ちをしなくてEDを疑っているパパさんがいても、それは目を覚ましたタイミングがノンレム睡眠だったからかもしれません。

とにかく男性が勃起のメンテナンスをしっかりとできるようにレム睡眠とノンレム睡眠が交互になる正常な睡眠になるよう睡眠の質を高める必要があります。

また、女性はノンレム睡眠に注目をしてみましょう。

眠り始めて最初のノンレム睡眠では成長ホルモンが分泌されます。

このホルモンは、子供の身長を伸ばしたい人などがよく話題にしますが、妊娠を継続させる女性ホルモンとの関わりを持っているのです。

成長ホルモンは深い眠りの時にたくさん分泌されます。

寝る環境が悪かったり、睡眠の質を低下させてしまうような生活をしている(寝る直前に食事をとったり、音のある部屋での睡眠など)と十分な成長ホルモンは分泌されないません。

これでは、女性ホルモンに影響を与えてしまいたとえ受精をしても着床しなかったり流産へと結果を結びつけてしまうこともあります。

妊娠を継続することができないのですね。

男性にとっても女性にとっても睡眠の質は無視することができない問題ですよ。

子供ができないで困っている、悩んでいる夫婦はぜひ睡眠の質にこだわってみましょう。

運動不足



運動不足によって子供ができないというのは子作りをする体力がないということではありませんよ。

運動不足によって体内を巡る血液の循環が問題となるのです。

まず男性の場合は、男性器には細かい毛細血管が張り巡らされており、その細かい血管に血液が行き渡ることで勃起を促します。

運動不足が酷いと、ここに影響が出てしまいます。

十分な勃起をしていないと子作りが難しいですよね。

そして、もっと問題なのが女性の卵巣に与える影響です。

運動不足による血流不足に陥ると卵巣の機能が果たせなくなってしまうことがあります。

卵巣にある卵子が老化してしまうのです。

女性の体にある卵子は胎児の時に作られているもので、男性のように毎日生成されるものではありません。

これから卵管に放出される卵子も卵巣にはあるのですが、運動不足、そして血流不足によって卵巣の働きがなくなり、若々しく保つことができなくなり老化してしまうのです。

老化した卵子は精子がすぐそこまできても受精をする力がなく、子供ができないという状況に陥ってしまいます。

過度な飲酒



子供ができないというよりも子供が作れないに当てはまることがある過度な飲酒にも注意しましょう。

特に男性ですね。

まず、適度な飲酒は体の中の血液の流れを良くする効果もありますし、気分を高める効果もあります。

子作りという名目だけでは寂しいですよね。

しかし、過度な飲酒になってしまうと中枢神経を抑制し、勃起を妨げてしまうことがあります。

これではどれだけ子供を望んでいる状態でも、いつになっても子供ができないと悩んでしまいます。

また、アルコール依存症の場合にも、勃起をしないという症状に加えて性欲がなくなってしまうこともあります。

過度なアルコールの摂取について注意をしてほしいのは特に男性だと申しげましたが、女性は何も考えなくてもいいということではありませんよ。

実は、アルコールを体がいつも必要としている状況、アルコール依存症になると無月経を引き起こしてしまう可能性が高まります。

月経がない、つまり排卵が起こらないという事態です。

これはアルコールについて重く考えなければなりませんね。

仮に妊娠をすることができても、胎児にとってアルコールは悪影響になりますから妊活をしているのなら、アルコールは控えるようにしましょうね。

喫煙



喫煙は血管を収縮させてしまいますから、これは子供ができない状態に繋がります。

ここまで血液や血流についてお話をしてきましたので、妊活には喫煙が不向きだということは分かりますよね。

血管が収縮してしまうと、血流の流れも悪くなり、細胞や臓器に働きが悪くなってしまうのです。

健康体がやはり妊娠しやすい体です。

妊活中の喫煙には男性も女性も取り組んでくださいね。

男性器を温める



こちらは最近よく言われます、男性器を温めてはいけないというお話です。

体を冷やしてはいけない、健康を保つためにはよく言われることですが、男性器については温めてはいけません。

精巣の働きは温めてしまうことで機能しなくなってしまいます。

37度の半分の機能、39度で全滅という恐ろしい話しもありますよ。

膝の上に温度の高いパソコンを置いて作業をしたりしている男性がいたら、これからはきちんと台の上に置きましょう。

また、ピチッとしたスキニーパンツやボクサーパンツはかっこいいですが中に熱がこもりやすくなってしまいます。

きつく締め付けるイメージのあるものは避けておしゃれを楽しみましょう。

 

セックスレス



「子供が欲しいけれどできない夫婦」の問題として最近はセックスレスが挙げられることがあります。

多忙な毎日やストレス社会、見た目を変えて「お友達夫婦」なども増えていることで、セックスレスになってしまい、物理的に子供ができない状況になっています。

不妊の原因としてセックスレスが堂々と言われているのは最近のことです。

結婚はしたけれどセックスレスによって子供を諦めなければならない、病気ではないから治療ができないと途方にくれている人がいます。

しかし、セックスレスは原因を突き止めることができれば、解消させることはできます。

生活について見直したり、精神的な問題を抱えているならばそれを取り除く行動や専門の医師に相談してみましょう。

セックスレスで困った夫婦が駆け込む専門の医療機関を設けているところもあり、話しを聞いてもらっていると幼い日の記憶がセックスレスの原因になっていたり、体の不調を見つけ出すことがあります。

不妊の原因のセックスレスの原因を探すことができ、気分で子作りを避けていたと思っていたところに重大な事柄が舞い込んでくることもあるのです。

夫婦が仲良し



不妊の原因が夫婦の仲が良すぎることだと言われることがあります。

夫婦が仲良しという意味には不思議な話しが込められているのです。

一つには子作りの回数が多いということ。

仲良しの夫婦ですから子作りをしよう!という意識よりももっと身近に感じて触れ合いたいと思っているのかもしれませんね。

毎日のように子作りをしているとなると男性の射精する精子が数が少なくなってしまい、妊娠する確率が低下してしまうことに繋がってしまいます。

毎日新しい精子で元気なのはいいのですが、製造が追いつかない、そのような事態となっていることが考えらえます。

また、男性は本能的に女性に執着している状態である方が精子の数が多くなると言われています。

しかし、仲良しで他の男性に妻を取られる心配をしているなんてことが皆無な男性はどうしても放出される精子が少なくなってしまうのです。

デートの回数が多い、いつも一緒に過ごしている夫婦こそ子供ができないと悩んでいる人たちが多いのはこれらが原因です。

同じ時間を多く過ごす夫婦、お互いに信頼し合えている夫婦が不妊になってしまうなんて不思議ですよね。

原因不明



子供ができない、どうしてだろうと調べたり検査をしてみても、不妊である原因が見つからないことがあり、健康体で悪いところが見当たらない状態、原因不明と言われることがあります。

原因が分からないので、不妊治療としてはタイミング治療を続けるので体外受精をしたりと手探りで妊娠に向かって進まなければなりません。

妊娠ってとても神秘的なことだと言われます。

妊娠の仕組みや体についてもまだまだ研究途中ということもあり、はっきりとした原因を掴めないことがあるのです。

その割合も、不妊に悩む人の10〜35%とも言われているのです。

しかし、原因不明だと言われた夫婦が実際に不妊治療を行わずに自然妊娠をする確率は60%を超えるというデータもありますから、落ち込むことはありません。

そこで諦めてしまっては、できる妊娠もできなくなってしまいますからね。

子供ができないことが原因で離婚を選んでしまう夫婦も…



家庭を持ったからには子供が欲しいと子作りに励んでいても、子供ができないとなると、それは自分の求めている家庭像ではないと離婚になってしまうことがあります。

ひと昔前は、子供ができないことで女性が一方的に責められ、離縁に持ち込まれてしまうケースも多々ありました。

結婚は子孫を反映させ「家」を継続させていくものでもあります。

家庭像への理想を守るために、また「家」の繁栄のために離婚を選び、子供のできる相手を探すということも見られます。

セックスレスが条件によっては離婚自由になる世の中です。

子供ができないことで離婚を申し入れることも当然ありますよ。

どちらかが悪いということではなく、一緒に過ごすことで理想の未来を手に入れられない、人生を後悔してしまうという感情が湧き出るのでしょう。

「子供ができない」夫婦の選ぶ行動



それでは、「子供ができない」ことで夫婦はどのような行動を選び歩むのでしょうか。

大きく3つに分けてご紹介しますよ。

原因を探し、その上で夫婦が選ぶ行動です。

夫婦の形も色々ですから、あなたが不妊で困っているのでしたらどうぞ参考にしてくださいね。

医師のもとでの不妊治療にあたる



「子供ができない」「それでも子供が欲しい」この気持ちに奮い立たされるように、医師の元で不妊治療にあたります。

不妊治療には、お金も時間も必要としますから受けるのかどうかを悩む夫婦もたくさんいます。

自然に望めないのなら、治療をすることで可愛い天使が自分の腕の中にきてくれるのなら、と決断をするのです。

医師はプロですから、あなたや旦那さんの体のことを徹底的に調べ、妊娠に向けての提案や検査、治療と進めていきますよ。

自然妊娠を求めて



「子供は授かりもの」という意識のもと、不妊治療などをせずに自然妊娠を求めて、これまでと同じような生活を送ろう、そう決める夫婦もいます。

そのために妊活として生活習慣を見直し、妊娠しやすいように葉酸を取ったりと工夫を取り入れます。

このまま子供ができないならそれも運命と、夫婦二人の生活を受け入れる覚悟を決めている場合が多いですね。

検査をして、健康に問題があれば治療をするでしょうが、原因不明だという場合などには、特に医療的なものものは取り入れないとします。

子供を持たない人生について



最近ではとても増えています、子供を持たない人生について「子供ができない」ことで考える夫婦もいます。

家庭は子供がいなければ成り立たないわけでもなく、夫婦二人で支え合って人生を進んでいくのはどうなのだろうかと相談をすることもあります。

子供を諦めるのか、追い続けるのか、答えは千差万別ですが結果がどうであれ選択肢を一つ増やすことができますね。

この選択肢を一つ認められない夫婦が上でお話をしたように離婚をしてしまうのでしょう。

子供ができない原因についてのまとめ



どうして?子供ができない理由はどこに?男性・女性別に妊活できない原因まとめについてご紹介しました。

 

どうして私の元にだけ子供が来てくれないの?

 

愛する人を見つけたら、すぐにでも赤ちゃんが出来ると思っていたのに...

子供ができない、と悩むご夫婦はまずは原因について探ってみましょう。

男性にしか起こらない原因や女性にか起こらないもの、そしてどんな人でも生活習慣によって不妊を起こす原因にふれていることがあります。

夫婦の体の状況を知る上でも、原因を突き止めてくださいね。

子供ができない状況の夫婦は、絆を深めるチャンスだとも思います。

子供ができないことで周囲に「お子さんはまだ?」なんて言葉に傷ついてしまう人もいるかもしれません。

赤ちゃんが来てくれないのに理由があるの?と不安で不安で仕方のない人もいますよね。

しかしこのような気持ちになるのはあなただけではありませんよ。

 

ここで夫婦二人で思いやりを持って支え合いこちらの内容を参考にしてぜひ妊活に取り組んでいきましょう。

 

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ペンネーム:春森 桜(sakura harumori)

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「勉強しなきゃ」赤ちゃん待ちのための基礎体温&排卵日。必要性と仕組みを総まとめ

 基礎体温計で熱を測る女性のイラスト

 

 

 

そもそも基礎体温や排卵日って何?



基礎体温や排卵日は女性の体の仕組みを知る為にはとっても大切な要項の一つです。

男性が基礎体温や排卵日というワードを口に出しただけで違和感を感じますよね。

女性の中では特に妊活中の方は排卵日を知る為に基礎体温を毎日測っている人が多くいますね。

基礎体温とは、眠りから目が覚めてすぐの状態、まだ何も体を動かしていない状態での体温のことを指します。

基礎体温を毎朝測ることで、女性の体の中でどのように基礎体温が変化しているのか、それにリズムがあることを知ることが出来ます。

体温が上がったり下がったり、そのリズムを掴むことで排卵日を探り出すことができるのです。

排卵日とは、生理の14日前に卵巣から卵管に卵子が飛び出す日を指します。

その卵子は精子がやってくるのを待ち、受精卵に進化するのを卵管で待っているのです。

これらを両方深く理解をすることで妊活中の方はスムーズな妊娠に役立たせることが出来ますよ。

また、妊活中でなくても女性ならば基礎体温を把握し、排卵日を探ることで自身の体調を感じたり、生理が来る日を予測するのにとても便利なことから活用している人も多くいるのです。

基礎体温や排卵日はどんなタイミングで調べるようになるの?



基礎体温や排卵日について興味を持ち、自分だけの基礎体温や排卵日を知りたいと調べるようになるタイミングの多くは結婚をして妊娠を意識した時です。

案外、それまで基礎体温や排卵日について学生時代に学校の授業で習った程度の知識しかなく、初めて自分の女性としての体の仕組みについて知る人も少なくありません。

ベビちゃんってどのタイミングで出来るのだろう、みんな予想を立てて妊活をしているのかな?という不安や疑問の気持ちとともに基礎体温や排卵日の知識をつけていきますよ。

また、結婚をしていなくても基礎体温や排卵日を気にすることがあります。

社会に出て疲れが溜まっていたり、ストレスが溜まることで生理不順を起こしてしまうことがあります。

生理と生理の間が2〜3ヶ月開いてしまったり、1ヶ月以内に2回も生理が来てしまったりすると心配になってしまいます。

それは果たして生理なのか、不正出血なのかを基礎体温から読み取ることが出来ますので、未婚で若い女性でも毎朝の測定を日課にしている人もいます。

基礎体温の正しい測り方



基礎体温には正しい測り方があります。

適当な時間に適当に測っていては、それは正しい基礎体温の測り方とは言えません。

自分の手で基礎体温を知ることの出来る方法ですから、正しい測り方をマスターして確かな基礎体温を導き出してくださいね。

すると、可能な限りはっきりした排卵日を知ることにもなりますから、妊活中の方にとって有意義な情報を集めることが出来ますよ。

基礎体温計



基礎体温計という小数点第2位まで体温を表示してくれる基礎体温計を準備しましょう。

基礎体温計という呼び名の他に婦人体温計と呼ばれることもあります。

細かい体温を記録していくことで、女性特有の体について知ることが出来ますので、通常の体温計では意味がありませんから注意をしてくださいね。

基礎体温計を使うのは朝起きてすぐです。

そして基礎体温計を測る時間は毎日同じ時間である必要がありますので、自然と起床の時間は毎日同じ、ということになりますよ。

目覚まし時計で起きたら、すぐにベッドに横になったままの姿勢で基礎体温計を取り出し舌の裏に当てて計測をします。

すぐに手が届く所においておくこと、目が覚めたらすぐに!がポイントですよ。

基礎体温とは本来は、睡眠中の体温のことを指します。

ですから、寝て起きてすぐ、行動を起こす前の体温でなければ意味がなく、トイレにいったり食事をする前の時間に素早く測りましょう。

また、計測中には口を閉じて測ることで空気に触れずに正確な体温を測ることが出来ますよ。

あくびを一度してしまうことでも、体温が上がってしまい、その日の正しい基礎体温を測ることが出来なくなってしまいますので、注意してくださいね。

詳しく見てみよう!ベビちゃん待ちしている妊活中の人は必ず!その理由3つ



基礎体温を測りながら排卵日を毎月調べている人はベビちゃん待ちの妊活中の人がほとんでですね。

手当たり次第に子育てに取り組んでいては体力を消耗してしまったり、家族計画に狂いが生じることもあります。

また、いつまで経っても妊娠しない…と毎月肩を落としてしまっているのは基礎体温を調べて排卵日を理解していないからかもしれませんね。

妊活中の人は必ず基礎体温を測って欲しい理由について3つに分けてお伝えします。

妊活のタイミングを知る



基礎体温を測り、排卵日を知ることで妊娠をする為のタイミングを知ることが出来ます。

排卵日とは卵巣から卵管に排卵される日です。

女性が妊娠をする為にはこの排卵日を挟んだ数日が子作りをするタイミングだとされています。

的確に子作りをすることができ、スムーズに妊活を進めることが出来ますよ。

継続して基礎体温を測り続けることで、生理が終わり、基礎体温を見ていくことで次の排卵日がいつなのかを予想することが出来ますし、排卵日を特定し子作りに励むことも出来ます。

妊活中の女性にとって、こんなにも役立つ自分の体の情報はないのではないでしょうか。

基礎体温のグラフで分かること



基礎体温を測ると測りっぱなしではありません。

その日の体温をグラフに記していくことでその時のあなたの体を知ることが出来ます。

排卵日だけでなく、生理が来る時期や妊娠をしない時期だということも分かるのです。

女性の体温は低温期と高温期に分かれています。

この二分した時期を見ていくことで体の中でどのようなことが起きるのか、また起きているのかを予想することが出来るのです。

変化と平均を知る



いつもの自分の体を基礎体温をつけることで知ることは、体調の変化や、もし体調が悪くなった時の為の平均を知っておくことになります。

妊活をしている最中には自身の体調には気を配っているはずです。

しかし、自分で感じる部分とは別に体調が悪くなることもあるはずです。

それが女性特有のリズムやタイミングに現れることもあり、いち早く知ることができ、対処することに繋がるのです。

また、規則正しい生活をすることも基礎体温を測ることで促されます。

毎朝、同じ時間に起床するただそれだけでも体内時計を正常にし、夜の睡眠までを健康に過ごせるようにさせる効果があります。

一日や二日のことではありません、継続をさせるからこそ健康体を手に入れ、それは妊娠しやすい体作りにも役立たせることができますね。

基礎体温や排卵日とともに葉酸忘れるべからず



基礎体温や排卵日が気になり始めたと同時に気を配らないといけないのは、女性としてこれから母親になる女性として必要な栄養についてです。

特に葉酸に注目をして摂取に力を入れていく必要があります。

女性ならば気付いた時から進んで摂取して欲しい葉酸についてご紹介します。

妊活中から飲むには理由がある



まず、葉酸が女性の体には必要だと気付いた時から摂取して欲しいのは、妊活中から必要とされているからです。

葉酸という名前をご存知の女性は妊娠をしてから摂取するものだと認識している人が多いですね。


親子手帳に書かれていたり、育児雑誌などで葉酸について目にするからです。

しかし、最も葉酸を摂取して欲しいのはこれからベビちゃんを迎える妊活中ということになります。

妊活を特別にしていなくても、いつ妊娠してもおかしくないという方も同じですよ。

これからのベビちゃんに良い影響を与えるもの、ママになる女性にとってもぜひ摂取して欲しいのです。

先天性の異常を予防



葉酸を母体となる女性が必要量摂取することで、ベビちゃんの先天性の異常を予防することに繋がります。

葉酸が著しく不足している場合には、ベビちゃんの中枢神経がうまく作られなくなってしまうこともあり、これは最悪残念ながら死を招くこともあるのです。

そしてベビちゃんの先天性の異常を予防する為には、妊娠初期、それも妊娠1週目という早い段階で十分な葉酸を摂取しておく必要があります。

妊娠1週目というと、生理が終わってからの1週間ということです。

この時期はまだ排卵日も迎えていないのですから妊娠をするのかどうかも分からない時期だとも言えます。

だからこそ、いつベビちゃんがあなたの元に来てもおかしくない方は準備万端で葉酸を摂取しておかなければ、いざ妊娠が発覚した時には心配で堪らない!という状況になってしまいますよ。

妊娠が発覚するのは早くても妊娠3週から4週です。

ここから葉酸を摂取するよりも、いつ妊娠をしても大丈夫なようにいつでも必要な葉酸を摂取している状況で過ごしてくださいね。

ベビちゃんを大きくさせる為に順調な細胞分裂を



ベビちゃんがやってくると、最初は目に見えないくらいの大きさなものが日に日に成長していきます。

この成長は、細胞分裂を繰り返しながら大きくなるのですが、細胞分裂をする力も葉酸に含まれているのです。

学生時代に学んだ細胞分裂が自分のベビちゃんがしていると聞くと何だか不思議な気分にもなりますよね。

DNAの形成もされますので、細胞分裂や細胞分裂の再生には葉酸が欠かせないものとなることを忘れてはいけませんよ。

卵子の質を高めることで妊娠しやすくなる



女性は年齢を重ねる毎に卵子の質が低下していくと言われています。

そんな卵子の質を葉酸によって高めることで妊娠しやすくなるのです。

卵子の質を高める=卵子が元気になるということです。

若い女性が妊娠しやすいように元気で活発な卵子の方が妊娠しやすいと言われていますよ。

しかし、年齢だけで卵子の質が低下するわけではないこともわかっています。

ホルモンのバランスが崩れてしまったり、生理不順のある女性も卵子の質が低下している可能性があります。

スムーズに妊娠が出来るように進んで葉酸を摂取してくださいね。

また、葉酸を摂ることで卵子が絡む染色体異常などの予防にもなりますから、化学流産などのリスクも低下させられます。

貧血予防にも



葉酸はビタミンB群の一種ですので、ご存知の方も多いと思いますが赤血球の生成を助ける働きがあります。

これによって造血のビタミンとも呼ばれていることから、妊活を意識していない女性にもおすすめ出来るものなのです。

もちろん、妊娠中には母体の血液はベビちゃんに流れますし、授乳中の母乳も血液から出来ていますから、積極的に摂取していくべきですよ。

ここまで通して葉酸についてご紹介しましたが、女性にとって通年で必要なものであると言えますよね。

 

基礎体温から排卵日の予測の仕方



それでは、基礎体温を実際に計測しグラフにした後の排卵日の予測の仕方についてみていきましょう。

冒頭でもお話しをしましたが基礎体温のグラフは高温期と低温期と二分されます。

高温期とは、個人差はありますが一般的に36.7℃以上の体温が続いている時期です。

そして低温期は、高温期よりも0.3℃以上低くなっている時期です。

毎日計測をしますので、上下はしますがグラフにしてみると下の図のようにパッと見ても二分されていることが分かります。

 

参考文献:【医師監修】妊娠した時の基礎体温グラフ変化と体に起きる症状



そして、排卵日の予測の仕方ですが低温期から高温期に入った初日が最も排卵日として確率の高い日だとされています。

と言っても100%ではありませんし、グラフが上昇をし始めた日ではない時もあるのです。

ですから、きっと妊活をする人向けの記事には「排卵日付近・排卵日を挟んで数日が妊娠しやすい日」という表現をされているはずです。

これは、基礎体温を測り、排卵日を自分で予測している人にあてた表現なのです。

高温期に向けて上昇し始めた!今日が排卵日だ!と思っても次の日に低下していると違ったのかも?という結果になることもしばしばです。

毎日、病院での超音波検査を受けなければ確かな排卵日を100%の確率で予測をすることは出来ません。

しかし、振り返ると「この日が排卵日だったんだな」を分かるようになりますから、やはり基礎体温によって排卵日を予測した人は長期間での計測をしてくださいね。

自分の体のリズムを知ることになりますから、継続することが何よりも予測をするコツを掴むことになるのです。

排卵検査薬について



自分の排卵日を出来る限り確かな日として知りたいという人は基礎体温を測りながら、排卵検査薬を使用する人が多くいますよ。

妊娠検査薬と混同されてしまうのですが、妊娠検査薬は妊娠をしているかどうかを調べるものです。

そして排卵検査薬とは、排卵が近づくことによって女性の体の中で上昇するLHホルモン値によってセンサーが感知して知らせてくれるものです。

しかも、LH値のピークが排卵日ではありません。

排卵日直前にLH値はピークになりますから、排卵日を前に排卵日の予測を立てることになるのです。

これはありがたいことですよね。

排卵検査薬を使用して「はい!今日が排卵日ですから子作りしてください!」なんて言われても、気分が乗らない、都合がつかない、なんてことにもなります。

そして排卵日の直前での子作りが妊娠の確率をあげるとも言われています。

 

アメリカの研究では、排卵日の2日前に子作りをした人々が妊娠をした確率が高いという結果も出来ています。

 

参考文献:妊娠の確率を高めるのに一番大切ななかよしのタイミング

これらのことを理由として妊活中の方は基礎体温とともに排卵検査薬を併用して使用している人が多いのですよ。

 

女性が注意すべき女性特有の病気が心配な方



基礎体温を毎日欠かさずに計測するのは、実は妊活中だけの女性だけ!というわけではありません。

基礎体温をつけることで、女性特有の病気を見つけることが出来るのです。

女性だからこそ、気をつけておきたい病気やいつも気にして欲しい病気があります。

どんな病気でも早期発見早期治療が大原則ですから、基礎体温をのことを理解したならば、明日の朝からでも計測しグラフにしてみることをおすすめします。

出産を終えられた女性、まだまだ妊娠なんて!と思っている女性に、妊活中でもないから基礎体温や排卵日なんて気にしない!なんて思わずに健康のためにもぜひ日課にしていただきたいのです。

無排卵月経



名前の通りに排卵をしていないのに、生理が来ている状態です。

この場合、基礎体温のグラフは高温期と低温期が二分化されていませんので、よく分かります。

ただ、毎日体温が上がったり下がったりしているだけで、はっきりと分かれることがないのです。

排卵が起こっていないということは、受精をするための卵子が卵管に放出されていないということです。

妊活中でなくても、体に異常が出ていますからぜひ医療機関に受診をしてくださいね。

生理中の出血が少ない、ダラダラと一週間以上も続くという特徴がありますよ。

黄体機能不全



黄体ホルモンが活発ではない状態、または全く機能していない状態を黄体機能不全と言います。

黄体とは黄体ホルモンのことを指し、妊娠を継続させるためのホルモンです。

この黄体ホルモンの活動が良くないと、受精までは卵子と精子の力で行えても、着床までしっかりと行えないこともあります。

黄体機能不全は、基礎体温のグラフでの高温期が9日以上続かないということが見られる場合に疑われますよ。

高温期に入っているのに、途中で低温期ほどまで体温が下がってしまう際には、医療機関を受診をしましょう。

子宮筋腫・子宮体がん・子宮頸がんなど



子宮筋腫や子宮体がん、子宮頸がんなどは不正出血を伴うことがあります。

基礎体温をつけていれば、排卵日をおおよそではありますが確認し、そして生理日の予測を立てることだってできます。

全く生理が来るような日でもないのに生理のような出血があると「これはおかしい」と気付くことが出来るのです。

基礎体温を知らないままですと、今月はちょっと早かったのかな、遅かったのかな程度で終わらせてしまっているところでしたが、基礎体温を計測していたお陰で病気を見つけることが出来ます。

このように女性特有の病気を見つけることは自身の健康にも役立たせることが出来ますし、また妊活をするための治療に繋げることが可能です。

どうして妊娠しないんだろう、と気を病むことと比べると原因である病気が発覚をして早めに治療に取り掛かることで、気持ちもより前向きになりますよ。

もちろん、妊活中でない方にも自身の健康の害にいち早く気付くことが出来るかもしれません。

がんなどの怖い病気も含まれていましたよね。

基礎体温には女性にとって多くの「素敵なこと」が含まれています。

どのような女性にも基礎体温を測り排卵日を知って欲しい



基礎体温や排卵日についてお伝えしておりますが、ここまで読み進めてくださった方ならば分かりますよね、どのような女性にも基礎体温や排卵日を知るという行為は大事なことであるということです。

基礎体温に異常がなければ問題ないということではありませんが、このように数字で自分の健康の異常、女性特有の病気に気付くような出来事ってありますか?

毎日しなければいけないという手間はありますが、寝起きに体温を測るだけのことです。

地道にしていくことできっと食事をするくらいに習慣になることは間違いありません。

自分での健康チェック、いつかの妊活の為、年齢を重ねて行き健康が気になった頃に実は女性特有の大きな病気にかかっていた…なんてことのないように、今から基礎体温を測り、自分の排卵日を知って欲しいのです。

すると、これから皆さんに訪れる閉経や更年期障害についても役立つことになりますよ。

女性は女性特有の体の仕組みと一生、向き合う必要があります。

年齢が高くなってから、妊娠を考えてからでは遅いこともあります。

自分の体を知る意味でもしっかりと今から取り組んでいきましょう。

◾️2生理不順やPMS

生理不順でお悩みの方やPMSが酷くて…という方にも基礎体温で排卵日を調べる方法は役に立ちますよ。

生理不順は生理の周期がはっきりしていない状態のこと。

そしてPMSとは月経前症候群のことで最近、注目されています。

生理前になると体が思うように動かない、イライラするなんてものはこれまでは「生理前だから」と片付けられていましたが、今では立派な病気だとされています。

このように生理不順やPMSで悩む女性に基礎体温がおすすめのポイントをご紹介しましょう。

まずは自分の体を知るつもりで



生理不順やPMSで悩んでいる女性にはまず、自分の体を知るつもりで基礎体温に挑戦してみましょう。

基礎体温で何を知るの?という疑問は、基礎体温をつけ始めて3ヶ月もすれば解けてきますよ。

生理不順やPMSによって医療機関を受診する際にも基礎体温をグラフにしたものを持ち込むことを推奨されています。

医師からしても基礎体温から見えるものがあるということなのです。

生理の時期、排卵の時期を毎月比べていくことで、今の体の状態を知ることが治療に繋がることもありますし、自分の体との付き合い方にも結びつきますよ。

基礎体温を計測し始める時には、「何か収穫があればいいなぁ」くらいの軽い気持ちでも構いませんので、まずは朝の計測を始めましょう。

自分自身の体のことで、イライラしたり不安な思いをしているのはおかしな状況ですよ。

改善点、そして付き合い方を探るためにもまずは行動です。

体温によっての体調の変化



基礎体温を続けて測り、グラフにしていくと自分の体調の変化がいつも同じくらいの時期に起こっていることに気付くようになります。

排卵日あたりから体調が悪くなることに気付いたならば、基礎体温をつけながら「そろそろだから大人しくしておこう」「外出は控えるようにしよう」と先回りをした行動を起こせますね。

PMSによって精神状態が崩れてしまう人はパートナーにその状態を伝えることができ、前もって謝罪をしておくことも出来ます。

これは病気ですからどうしようもないこと、女性ホルモンの影響で誰にでも起こってしまうものですから、この機会にぜひ理解をしてもらう話し合いを基礎体温のグラフを見ながら行いましょう。

自分の体温の変化を見ながら体調を予測できるようになりますから、今よりも自分の体と付き合いやすくなるはずですよ。

ベビちゃんはまだ先だから!という女性も基礎体温で排卵日を知ることで避妊にもなります



基礎体温は避妊にも有効的なことをご存知ですか?

基礎体温をつけることで分かることは、生理日、排卵日、妊娠をしない時期、そして妊娠しやすい時期を知ることです。

避妊は言わずもがな、今はまだベビちゃんを作る時期ではないと計画を立てている方々がしっかりと行なっていることですね。

避妊には様々な方法がありますが、女性主導となってできる避妊方法の一つとして基礎体温のグラフを使うことをおすすめします。

具体的には、あくまで予測にはなってしまいますが、妊娠しやすい時期というのは排卵日の3〜4日前から排卵日後1〜2日くらいだとされています。

ということは、この時期外は妊娠し難い時期ということになります。

生理不順がある場合には、排卵日の前の予想は付けづらいですがグラフをつけていて基礎体温が上昇し始めて数日経てば妊娠し難い時期になることで予想をつけやすくもなりますよ。

避妊は男性にだけに頼るものでもありませんし、何か一つだけの方法で対策を取らなければならないものでもありません。

男性にもコンドームを利用してもらうのならば、女性も基礎体温によって自分の体の情報を男性にお伝えすることも出来ますよね。

ベビちゃんはもう少し後で!と思っている方も基礎体温を有効活用することが出来ますよ。

 

基礎体温を活用すると産み分けが出来るって本当?



基礎体温を測ること、排卵日を知ることが妊活中に方の産み分けになると言われていることを聞いたことはありますか?

避妊を全くしないで、産み分け方法を試すことなく子作りをした場合に、産まれてくる赤ちゃんの性別は男女比が50%と同じくらいです。

自然の摂理を感じますね。

しかし、産み分け方法を試すことでその確率を欲しい性別に高めることが出来ますよ。

残念ながら、どのような方法を試しても100%ということにはならないことは納得をした上で挑戦してましょう。

そして、産み分けに挑戦したい人が気軽に自分でできるのが、自身の基礎体温を見ながら子作りをする方法ですね。

女の子が欲しい場合には、排卵日の2日ほど前に子作りをすることをおすすめします。

また、男の子が欲しいという時には、排卵日当日に子作りをするとそれぞれの性別のベビちゃんをもうけやすくなると言われています。

産まれてしまえばどちらの性別でも構わない!と思う気持ちもありますが、ご家庭の事情や夢など、将来のことや「家」の繁栄のために、「ぜひ女の子を!」「まずは男の子!」とお考えの方は挑戦だけでもしてみてくださいね。


最近の基礎体温計は凄い!



基礎体温計と言えば、口で測りピッとなったらグラフに書き入れることで、自分の体のリズムを知る手はずになるものです。

朝一番にまだ寝ぼけ眼で行いますから、せっかく体温を測ってもその体温をグラフに書き入れる前に忘れてしまうこともよく聞く話しです。

気づいたら二度寝をしていて、基礎体温計が枕元に落ちてしまった…なんてこともあります。

そんな女性の声を聞いてなのか、最近の基礎体温計は凄い!と感心するものが販売されていますよ。

まずは、計測した体温を数日分覚えておいてくれるものです。

これは、忙しい朝にしなければならないことが増えなくていいですよね。

昼間や空いた時間にグラフにまとめて書き写すことが出来ます。

また、グラフにあなたが記す必要のないものも最新のものでは見かけることが出来ますよ。

勝手にグラフにしてくれるものや、自身のスマートフォンと情報を共有できるようになっていて、グラフなどもスマートフォンを通じて確認することができるようなものもあります。

時代の進化に合わせて基礎体温計も進化しています。

これだと思ったよりも楽に始められるかもしれませんね。

基礎体温・排卵日についてのまとめ



ベビちゃんを心待ちにすると同時に基礎体温・排卵日!その必要性と仕組みを大解析!についてご紹介しました。

「スムーズにベビちゃんを自分の元にやって来てもらうためには何をしたらいいのだろう」「健康について気になってきたけれども、自分で確かめる方法はあるのかな」と考えている女性へ。

女性にとって、基礎体温や排卵日を調べることは、妊娠だけでなく生活をする上で、また健康を守るためにも重要なことが分かりましたね。

毎朝のことなので、「役立つことは分かるけれど面倒だなぁ」と感じることがあるかもしれなせんがいつかその基礎体温を測ることは習慣になるはずです。

あなたの体を守ることにも繋がる行動ですので、ぜひこの機会に始めてみませんか?

もちろん、ベビちゃんを待っている妊娠中の女性は明日の朝からでもぜひ始めましょう。

スムーズに妊娠をするための情報が基礎体温や排卵日を確認することに詰まっていますよ。

 

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ペンネーム:春森 桜(sakura harumori)

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3児の母/子育て奮闘中
30代半ば女性 /岡山県

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当ブログはオムニバス形式で、妊活中の女性や、リアルタイムでつわりを体験している妊婦さん、出産を経た先輩ママたちが、執筆しています。実体験に基づく貴重なエピソードや、妊活の成功体験から、授かりの秘訣やノウハウを提供致します。
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